Sporiți-vă nivelurile DAO, cum să reduceți histamina în corp
Când auzi cuvântul histamină, probabil îți vin în minte medicamente precum Benadryl. Este obișnuit să utilizați antihistaminice pe față cu reacții alergice puternice.
Dacă histamina nu v-a dat prea multe probleme în afară de câteva nasuri curgătoare în primăvară, probabil că nu v-ați gândit la fel de mult.
Pe de altă parte, dacă suferiți de alergii severe, intoleranță la histamină, sindrom de activare a celulelor mastocitare (MCAS) sau orice altă afecțiune care determină nivelurile de histamină să fie mai mari sau corpul dumneavoastră să fie mai puțin tolerant - atunci știți direct cât de puternic poate fi histamina peste viața ta.
Odată cu apariția bolilor cronice, în cabinetul meu observ incidențe mai mari de intoleranță la histamină și sindrom de activare a mastocitelor. Deși aceste condiții pot avea simptome copleșitoare, se pot face multe pentru a le ține sub control.
În primul rând, să facem un pas înapoi și să înțelegem trei concepte critice:
- Cum afectează histamina corpul.
- Ce puteți face pentru a reduce impactul histaminei asupra vieții voastre.
- Cum să crești nivelul enzimelor DAO, care este responsabilă pentru descompunerea histaminei .
Ce este histamina?
Histamina este o parte importantă a sistemului imunitar, deoarece provoacă inflamația necesară în perioadele de rănire și vindecare. Histamina este eliberată din celulele adipoase, care sunt prezente în fiecare țesut din corpul dumneavoastră. Mastocitele eliberează mai mulți mediatori inflamatori chimici ca parte a răspunsului sistemului imunitar. Histamina este doar una dintre aceste sute de substanțe chimice pe care le pot elibera mastocitele - deși capătă multă atenție.
Histamina este incredibil de puternică. De exemplu, în cazul unei persoane care este grav alergică la arahide, cel mai mic gust poate declanșa un răspuns puternic la histamină. Când histamina este dezlănțuită, aceasta transmite semnale inflamatorii pe tot corpul - în intestin, nas, gât, gură, piele și plămâni. Histamina este substanța chimică care este în mare parte responsabilă pentru reacția alergică a mărcii comerciale .
Atunci când histamina se desfășoară în mod rampant și necontrolat, aceasta poate provoca complicații de sănătate, cum ar fi intoleranța la histamină și sindromul de activare a mastocitelor. O acumulare în organism se poate întâmpla din cauza excesului de histamină, dar și a nivelurilor insuficiente de DAO.
Dacă doriți mai multe despre efectele histaminei, puteți citi mai multe în articolul meu, Sindromul de activare a celulelor mastocitare: când histamina devine Haywire .
Mighty DAO Enzyme
Diamina oxidaza (DAO) este o enzimă responsabilă de descompunerea histaminei. O altă enzimă responsabilă de descompunerea histaminei se numește histamina N-metiltransferază (HNMH), dar ne vom concentra în principal pe DAO, deoarece este mult mai eficientă.
DAO se găsește mai ales în rinichi și timus. La femeile gravide, nivelurile DAO cresc semnificativ și se găsesc în placentă. În organism, DAO descompune histamina, care este apoi excretată prin rinichi și urină.
DAO se găsește și în intestinul subțire, în două secțiuni numite jejun și ileon. Când alimentele bogate în histamină trec prin această parte a intestinului subțire, DAO o descompune și o împiedică să pătrundă în organism. Când aveți un DAO suficient, aproape toată histamina care trece prin tractul digestiv este defectă și, prin urmare, nu cauzează probleme.