Spirulina și Chlorella Beneficii pentru sănătate - Super-alimente asigurate
Alge Superfoods - Beneficiile pentru sănătate ale administrării Spirulinei și Chlorella împreună
Dacă ați fost scufundat în lumea alimentelor sănătoase, este posibil să fi auzit de aceste două „superalimente” numite Spirulina și Chlorella, dar ce anume sunt acestea și există diferențe între cele două?
Ambele sunt tipuri de micro-alge găsite în corpurile de apă și ambele au substanțe nutritive puternice care vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea imună și să vă ajutați în vindecarea altor afecțiuni ale corpului. Voi discuta fiecare dintre ele separat și apoi voi vorbi despre diferențele dintre cele două și beneficiile pe care le are fiecare pentru sănătate.
Ce este Spirulina?
Spirulina a fost recunoscută drept un „superaliment” și există o mulțime de motive pentru a susține această afirmație. Această pulbere albastru-verde strălucitoare nu este o plantă, ci de fapt un tip de alge și una dintre cele mai vechi forme de viață de pe pământ. De asemenea, este incredibil bogat în nutrienți și plin de proteine, antioxidanți, aminoacizi, vitamina B-12, fier, minerale și clorofilă.
Spirulina provine din lacuri calde de apă dulce, iazuri, cursuri de apă și apă sărată, dar poate fi, de asemenea, recoltată din rezervoare artificiale. Atunci când este cultivat și recoltat în mod corespunzător, acesta este unul dintre cele mai bogate alimente din lume. A fost folosit ca sursă de hrană bogată în nutrienți de secole în rândul aztecilor și altor mesoamericani.
Beneficiile administrării de Spirulina:
Este o proteină completă care conține toți aminoacizii pentru organism, inclusiv un acid gras esențial Omega-6 numit gamma-linolenic sau (GLA).
Deoarece GLA nu apare adesea în majoritatea surselor alimentare, organismul trebuie să o producă în mod natural, dar Spirulina este unul dintre puținele alimente care conține un aport natural de GLA.
Bogat în Omega-3, 6 și 9.
Nivel ridicat de clorofilă, un antioxidant incredibil care ajută la detoxifierea organismului și la creșterea sănătății sistemului imunitar.
Spirulina uscată are un conținut ridicat de calciu la 120 mg la 100 de grame.
O sursă excelentă de fier la 28,5 mg la 100 de grame, ceea ce este minunat pentru oricine are anemie sau orice alt tip de deficit de fier.
Spirulina este bogată în fosfor, esențială pentru a ajuta la remineralizarea dinților.
Sursă excelentă de vitamina K, o vitamină esențial solubilă în grăsimi de care organismul are nevoie pentru coagularea sângelui și pentru legarea ionilor de calciu pentru dinți și oase sănătoși.
Spirulina poate ajuta chiar la creșterea arderii grăsimilor în timpul exercițiului.
(Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua sau de a opri Spirulina, dacă utilizați orice tip de medicament anti-coagulare).
Ce este Chlorella?
Chlorella este foarte asemănătoare cu Spirulina prin faptul că este o microalge, dar nu a existat atât de mult timp și are o culoare verde strălucitor. La fel ca Spirulina, Chlorella se găsește și în corpurile de apă proaspete, dar poate fi dificil de recoltat datorită dimensiunii sale microscopice și a tendinței de creștere alături de alte organisme.
Chlorella a fost cultivată ca o sursă de hrană potențială datorită cantității sale ridicate de proteine, grăsimi și carbohidrați. În anii 1940, a fost văzută ca o soluție potențială la temerile în continuă creștere ale crizei alimentare care se producea atunci. Acum este folosit pentru toate tipurile de beneficii pentru sănătate și vindecare.
Beneficiile utilizării Chlorella:
Deoarece Chlorella este extrem de asemănătoare cu Spirulina, majoritatea beneficiile vor fi la fel cu doar câteva ușoare diferențe.