Sparte-ți postul cu o banană; Raport de sănătate; BHARATA BHARATI
Un profesor de la City College din New York pentru o clasă de psihologie fiziologică și-a spus cursul despre banane. El a spus că expresia „plecarea bananelor” provine din efectele profunde ale bananelor asupra creierului.
Bananele conțin trei zaharuri naturale - zaharoză, fructoză și glucoză combinate cu fibre. O banană oferă un impuls instantaneu, susținut și substanțial de energie. Cercetările au dovedit că doar două banane oferă suficientă energie pentru un antrenament intens de 90 de minute. Nu este de mirare că banana este fructul numărul unu al sportivilor de top din lume.
Dar energia nu este singurul mod în care o banană ne poate ajuta să ne menținem în formă. De asemenea, poate ajuta la depășirea sau prevenirea unui număr substanțial de boli și afecțiuni, făcându-l o necesitate pentru a adăuga la dieta noastră zilnică.
Depresie: Potrivit unui sondaj recent întreprins de MIND în rândul persoanelor care suferă de depresie, mulți s-au simțit mult mai bine după ce au mâncat o banană. Acest lucru se datorează faptului că bananele conțin triptofan, un tip de proteine pe care corpul le transformă în serotonină, cunoscut pentru a vă face să vă relaxați, pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și, în general, pentru a vă face să vă simțiți mai fericiți.
Sindromul premenstrual (PMS): Uitați de pastile - mâncați o banană. Vitamina B6 pe care o conține reglează nivelul glicemiei, care vă poate afecta starea de spirit.
Anemie: Cu un conținut ridicat de fier, bananele pot stimula producția de hemoglobină în sânge și astfel ajută în cazurile de anemie.
Tensiune arteriala: Acest fruct tropical unic are un conținut ridicat de potasiu, dar sărac în sare, ceea ce îl face perfect pentru a bate tensiunea arterială. Atât de mult, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente tocmai a permis industriei bananere să facă afirmații oficiale pentru capacitatea fructelor de a reduce riscul de tensiune arterială și accident vascular cerebral.
Puterea creierului: 200 de elevi de la o școală din Twickenham, Middlesex, au fost ajutați la examenele din acest an, consumând banane la micul dejun, pauză și prânz, în încercarea de a-și spori puterea creierului. Cercetările au arătat că fructul ambalat în potasiu poate ajuta la învățare, făcând elevii mai atenți.
Constipație: Un conținut bogat de fibre, inclusiv bananele din dietă, poate ajuta la restabilirea acțiunii intestinale normale, ajutând la depășirea problemei fără a recurge la laxativ.
Mahmureală: Una dintre cele mai rapide modalități de a vindeca mahmureala este de a face un milkshake de banane, îndulcit cu miere. Banana calmează stomacul și, cu ajutorul mierii, acumulează niveluri de zahăr din sânge epuizate, în timp ce laptele vă calmează și rehidratează sistemul.