Spanac cu usturoi nutritiv simplu - Alphafoodie
Publicat: 24 martie 2020 · Modificat: 17 septembrie 2020 de Samira @ Alphafoodie · Această postare poate conține linkuri afiliate
Spanac sotat cu usturoi foarte simplu și hrănitor - perfect pentru stimularea nutriției oricărei mese ca garnitură de stimulare a imunității
Dacă trebuie crezut Popeye, atunci spanacul este cu siguranță o sursă puternică de hrană. Chiar dacă mușchii bombați instantaneu nu sunt chiar ceea ce căutați - există cu siguranță o mulțime de nutrienți în acest verde cu frunze. Atât de mult încât este un plus minunat pentru orice fel de mâncare, cum ar fi acest simplu spanac sotat cu usturoi, mai ales atunci când încerci să îți crești imunitatea.
Această rețetă de spanac sotată este incredibil de simplă, dar delicioasă, cu combinația de ulei de măsline sănătos pentru inimă și usturoi care stimulează imunitatea. Puteți să-l îmbrăcați cu câteva condimente la alegere sau chiar cu un strop de obraz de parmezan. Personal îmi place o stoarcere de lămâie și câteva nuci de pin.
Cel mai bun lucru este că întregul fel de mâncare se reunește în mai puțin de zece minute și este o modalitate excelentă de a spori valoarea nutrițională a oricărei mese și una dintre opțiunile mele preferate de garnitură de spanac. În plus, puteți utiliza oricare tip de spanac doriți. De data aceasta am folosit baby spanac, dar îl voi schimba cu tot ce am în frigider.
Deci, de ce este atât de sănătos spanacul pentru tine?
Beneficiile pentru sănătatea spanacului sunt abundente - Așa că voi încerca să mențin lucrurile scurte și dulci.
Unul dintre cele mai bune lucruri de mâncat, în special în timpul sezonului rece și gripal, sunt fructele și legumele foarte nutritive, umplute cu o mulțime de vitamine și minerale.
Spanacul este o opțiune minunată pentru oricine încearcă să-și sporească imunitatea datorită nivelului ridicat al unui număr de vitamine și minerale. Aceasta include Vitamina A, vitamina C, acid folic, fier, calciu și altele.
Vitamina C este un puternic antioxidant care îmbunătățește funcția imună și sănătatea pielii. Deși cercetarea nu poate dovedi că previne răceala/gripa, aceasta arată că este mai probabil să te îmbolnăvești dacă ai un deficit de vitamină. Cercetările arată, de asemenea, că poate reduce severitatea simptomelor, precum și scurta durata.