Spălați bine fructele și legumele înainte de a le consuma - sănătate și fitness - Hindustan Times
În timpul musonului, oamenii tind să se îmbolnăvească, să dezvolte răceală, tuse, febră și infecții ale tractului respirator. Alții experimentează indigestie, gaze și balonare. Trebuie să fim atenți la mâncarea și apa pe care le consumă.
În timpul musonului, oamenii tind să se îmbolnăvească, să dezvolte răceală, tuse, febră și infecții ale tractului respirator. Alții experimentează indigestie, gaze și balonare. Trebuie să fim atenți la mâncarea și apa pe care le consumă.
Pe de o parte, ni se spune să mâncăm multe fructe și legume. Dar mâncarea lor în timpul musonului devine discutabilă. Fructele și legumele sunt expuse microbilor în timp ce sunt livrate după recoltare. În plus, pesticidele pulverizate se lipesc și la suprafață. Fructele și legumele trebuie spălate bine, în special cele care sunt consumate crude.
Rămâi curat
Puteți spăla fructele și legumele sub apă curentă cu o perie moale. Majoritatea murdăriei și pesticidelor sunt spălate în acest mod.
De asemenea, puteți înmuia fructele și legumele într-o oală cu apă (aproximativ 2 litri), adăugați o jumătate de cană de oțet alb și 2 linguri de sare.
De asemenea, puteți alege să le pulverizați într-o soluție de apă-oțet (1-1).
O altă modalitate ușoară este să adăugați 4 linguri de sare la 1 pahar de suc de lămâie, să o puneți într-o oală cu apă (aproximativ 2 litri) și să înmuiați timp de 5 minute. Apoi clătiți sub apă curentă.
Pentru a face o soluție mai puternică amestecați 4 linguri de sare cu sucul de 1 lămâie, puneți-l într-o oală și cu aproximativ 2 litri de apă și 100 ml de oțet. Înmuiați fructele și legumele timp de cinci minute și apoi clătiți-le sub apă curgătoare.