Soup on the Rocks Friday Favorites-The Fast Metabolism Diet

Să fim sinceri, pierderea în greutate este o muncă grea. Nu vorbesc despre pierderea celor 5 kilograme pe care le-ai câștigat din mâncarea a prea multe chifle după Ziua Recunoștinței. Vorbesc despre greutatea reală pe care ai pus-o de-a lungul anilor, doar ca să te trezești și să te uiți în oglindă cu 20 de kilograme mai greoi gândindu-mă „Cum am devenit această persoană? Nu este niciodată un sentiment bun să ai o greutate suplimentară atașată de șolduri. Mulți oameni vor susține că pierderea în greutate este ușoară, pur și simplu mâncând sănătos și antrenându-se. Sigur că funcționează, dar „sănătos” poate fi o mulțime de lucruri pentru mulți oameni. Dacă ar fi atât de ușor, milioane de americani nu ar fi obezi. Nu este atât de alb-negru.

După ce m-am consultat cu bunii mei prieteni Ben și Jerry (care este probabil ULTIMUL lucru pe care ar fi trebuit să-l fac), am decis să mă înțeleg și să-mi dau seama de ce corpul meu nu răspundea așa cum ar trebui la o alimentație sănătoasă și la exerciții fizice. Am făcut o programare la o clinică pentru femei care a avut recenzii foarte bune care se ocupă de probleme hormonale. A face această întâlnire a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată. În timpul consultației de o oră, am învățat atât de multe despre mine. Practic, hormonii mei sunt atât de mari, încât aș putea mânca salată în fiecare zi și ÎNCĂ mă îngraș. Nici nu știam că este posibil. Sângele meu a fost prelevat și trimis la un laborator pentru a fi testat pentru nivelurile specifice ale indicatorilor hormonali și am obținut rezultatele înapoi săptămâna viitoare. Între timp, am fost instruit să citesc o carte. Și acolo intră Favorite Vineri.

soup

Cartea se numește The Fast Metabolism Diet, de Haylie Pomroy (Există și o aplicație!). Iată puțin despre cartea de pe site:

"El Dieta cu metabolizare rapidă vei mânca mult și totuși vei pierde în greutate. Ceea ce nu veți face este să numărați un singur gram de calorii sau grăsimi. În schimb, veți roti ceea ce mâncați în fiecare săptămână în conformitate cu un plan simplu și dovedit, atent conceput pentru a induce modificări fiziologice precise care vă vor arde metabolismul.

  • PRIMA FAZA (Luni-Marți): O mulțime de carbohidrați și fructe
  • FAZA DOUĂ (Miercuri-Joi): O mulțime de proteine ​​și legume
  • FAZA TREI (Vineri-Sâmbătă-Duminică): Toate cele de mai sus, plus grăsimi și uleiuri sănătoase
  • Repetați timp de patru săptămâni!