Sonia Smith-Kang Poveste de succes pentru pierderea în greutate - Sfaturi pentru pierderea în greutate a mamei
„A trebuit să fac bilanțul obiceiurilor care mi-au condus la supraponderalitate și nefericire înainte de a le putea revizui”.
Povestea mea a început ca multe alte femei: nu puteam pierde în greutate după ce am avut primul copil. și apoi am avut mai multe. Încă trei, mai exact. A, și am câștigat câteva kilograme în plus cu fiecare.
A fost greu să-mi dau prioritate sănătății - la urma urmei, am avut mai mulți copii mici și eram ocupat să conduc compania pe care am fondat-o, Mixed Up Clothing. Aș mânca pe fugă și îmi așterneam mesele cât mai repede posibil, așa că aș putea să rămân la timp, să-mi iau copiii la timp și să-i duc la toate activitățile lor extrașcolare.
Ori de câte ori aveam timp liber, îl foloseam pentru a face mai multă muncă - exercițiul nu era nici măcar pe radarul meu.
M-am trezit făcând din ce în ce mai multe observații depreciate de sine și vorbind neîncetat despre greutatea mea. În vacanțele de familie, nu am vrut să fiu în fotografii pentru că mi-a fost rușine de cât de mult m-am îngrășat.
Eram nesănătos și cu siguranță nu eram exemplul pe care mi-l doream pentru copiii mei.
În 2017, greutatea mea s-a strecurat până la 213 de lire sterline. Chiar și în timpul sarcinilor mele, scara nu a urcat niciodată la acel număr. Ceva a trebuit să se schimbe.
Părea că se potrivește cu programul meu încărcat, așa că m-am alăturat lunii martie a anului trecut. Jenny Craig se reduce, în esență, la numărarea caloriilor: mănânci mai puțini calori decât ai consumat anterior - în timp ce arzi mai mult prin exerciții. Există mese pregătite deja porționate, ceea ce a fost foarte convenabil.
Pe lângă aceste mese, primiți o listă de cumpărături cu fructe și legume proaspete pentru a vă asigura că primiți suficiente produse. O zi tipică de mâncare pentru mine ar putea fi: