Somnul este fundamental pentru sănătatea și bunăstarea noastră

fundamental

Este din nou acea perioadă a anului - când ne facem o promisiune că vom ajunge în cele din urmă la sală, vom urmări mai puțin televizorul, vom pierde în greutate sau vom petrece mai mult timp cu prietenii și familia. #ambitii

Alături de exerciții fizice și dietă, somnul este unul dintre cei trei piloni ai sănătății. Dar oboseala poate contribui la lipsa exercițiilor fizice, precum și la creșterea poftei de mâncare (în special pentru mâncarea nedorită). Dacă intenționați să vă îmbunătățiți dieta sau obiceiurile de exercițiu, schimbarea obiceiurilor de somn în Anul Nou vă poate ajuta.