Somatizarea și conexiunea minte-corp Sănătatea mintală Kelty
Ce este?
Conexiunea minte-corp explicată
Toată lumea experimentează conexiunea minte-corp tot timpul. Conexiunea corpului minții este comunicarea dintre creier și corpul nostru, care implică măduva spinării și mesageri electrici și chimici (cum ar fi neurotransmițători și hormoni). Acest sistem de comunicare este responsabil pentru preluarea informațiilor folosind corpul nostru (cum ar fi ochii, urechile, nasul și pielea), transmiterea acestor informații către creier și trimiterea de mesaje importante către toate părțile corpului pentru acțiune. Acest sistem este ceea ce face posibil ca creierul nostru să trimită semnale către corpurile noastre, cum ar fi mișcarea degetelor, realizarea că ne este foame, sărind înapoi din pericol. Conexiunea minte-corp este automată și involuntară.
Răspunsul de luptă-fugă sau îngheț este un exemplu excelent al conexiunii minte-corp. Când simțim că suntem în pericol, se declanșează un răspuns fizic foarte puternic. Acest lucru se poate întâmpla atunci când ne simțim speriați și există un pericol major prezent. Se poate întâmpla și atunci când ne simțim speriați sau stresați și „pericolul” nu pune viața în pericol.
Sistemul nervos are două părți principale:
- sistemul simpatic
- sistemul parasimpatic
Aceste două sisteme acționează întotdeauna în echilibru. Sistemul nervos simpatic este ca o pedală de gaz într-o mașină - îi spune corpului să meargă. Pe de altă parte, sistemul nervos parasimpatic este ca frânele dintr-o mașină - îi spune corpului să se calmeze. Răspunsul de luptă-zbor-sau-îngheț este sistemul nervos simpatic care trage alarma.
Răspunsul de luptă-zbor-sau-îngheț al corpului începe cu urechile, ochii și nasul, detectând un semnal. Creierul dvs. ia în considerare informațiile primite și decide că există un pericol și ce trebuie să faceți. Apoi creierul dvs. trimite semnale către corpul dvs., utilizând semnale electrice și chimice. Aceste semnale îi spun corpului tău să fie atent și să fie gata să acționeze rapid. De exemplu, inima bate mai repede, mușchii se încordează, pupilele se dilată și stomacul încetinește pentru a vă pregăti pentru acțiune. Acest lucru vă ajută să supraviețuiți pericolului luptând sau evadând (zbor). Toate aceste reacții fizice se întâmplă rapid și fără ca voi măcar să știți asta. Mai târziu, când pericolul a dispărut, sistemul parasimpatic intră în funcțiune și îi spune corpului să se calmeze.
Este important să ne amintim că aceste simptome fizice de „luptă sau fugă” nu sunt periculoase, dar pot fi foarte puternice.
Somatizarea explicată
Toate emoțiile au o parte fizică. De exemplu, rupem când suntem triști și respirăm mai repede când ne este frică. Soma este cuvântul grecesc pentru corp. Somatizarea este cuvântul pe care îl folosim pentru exprimarea fizică (sau corporală) a stresului și emoțiilor prin conexiunea minte-corp. Toți somatizăm. De fapt, până la 12% din vizitele medicilor sunt pentru simptome somatice. Simptomele somatice sunt foarte reale. Toată lumea experimentează somatizare, dar, pentru unii oameni, aceasta împiedică viața de zi cu zi și necesită tratament.
Cum se întâmplă somatizarea?
Somatizarea are loc prin conexiunea corpului minții. Există câteva modalități prin care poate începe somatizarea.
Se poate întâmpla de unul singur. Emoțiile și stresul pot provoca simptome fizice. De exemplu, Sarah este o adolescentă responsabilă și performantă, care are un grup mic și apropiat de prieteni. Recent a început școala gimnazială și a fost plasată într-o clasă îmbogățită pentru elevii cu abilități academice puternice. În octombrie, Sarah a început să aibă episoade de leșin; se prăbușea în biroul ei sau cădea la pământ. Aceste episoade s-au întâmplat de până la douăzeci de ori pe zi. După un antrenament medical amănunțit, Sarah a fost diagnosticată cu o tulburare de simptom somatic.
Somatizarea poate face o afecțiune mai puternică sau mai intensă. Emoțiile și stresul pot face simptomele unei afecțiuni mai puternice sau mai intense. De exemplu, Leo a fost diagnosticat cu colită ulcerativă, o boală inflamatorie a intestinului în urmă cu câțiva ani. A avut multe tratamente la spital și în prezent IBD este bine controlat. Leul și părinții săi observă că atunci când simte anxietate sau stres, de exemplu, luptându-se cu părinții sau lucrând la un proiect de școală mare, simptomele sale gastro-intestinale se agravează. Leul a fost diagnosticat cu IBD cu un element de somatizare.