Salubritate în saună: detoxifiere și rămânerea curată | SaunaBar
23 martie 2018
Beneficiile de sănătate și relaxare ale saunelor atrag mulțimile, dar igiena la saună a devenit cheia detoxifierii și a stării de bine generale.
Un număr mare de toxine care afectează câmpurile noastre energetice, schimbă aspectul pielii noastre și perspectiva noastră asupra lumii. Toxinele periculoase tind să locuiască în interiorul corpului nostru și să modifice chimia corpului nostru. Saunele au devenit o modalitate bună de a curăța această acumulare de toxine.
Oamenii se adună în interiorul saunelor și băilor de aburi pentru a se simți mai bine. Sportivii caută să-și completeze protocolul general de fitness, iar pasionații de spa consideră echipamentul specializat pentru saună factorul lor decisiv. Mai ales dacă este curat.
"Există o mulțime de oameni care își vor cumpăra un abonament pur și simplu datorită facilităților pe care le are o unitate." —Atletic Business
Dar, dacă aceste saune sunt murdare? E periculos. Plângerea majoră a proprietarilor de club este întreținerea. Plângerea majoră a patronilor este rezultatul propriilor obiceiuri de utilizare. Aruncați o privire:
Saune cu căldură uscată
Saunele tradiționale se extind înapoi la căsuțele noastre sud-americane și băile de saună din Finlanda. Saunele din Statele Unite au încă beneficii fizice și spirituale.
Saunele uscate tradiționale folosesc căldură ridicată (180-220 grade F, cu 60-70% umiditate) pentru a-i determina pe utilizatori să transpire. Aceste saune încălzesc aerul din jurul tău, mai degrabă decât corpul tău direct.
Cea mai dificilă parte este să stați așezat în această cameră fierbinte - picurând transpirație pentru o perioadă lungă de timp. Veți simți un efect intens de uscare. În timp ce pretențiile la saună sunt de relaxare, efectul ulterior este că oamenii s-au relaxat într-un mod parasimpatic.
Saunele din fibră de sticlă necesită curățare zilnică și sunt populare deoarece au cerințe de întreținere mai mici. Majoritatea unităților se autocurățează și sunt de obicei cu 30-50% mai eficiente decât țiglele. De ceva mai mult de 10 ani, saunele din fibră de sticlă sunt un mod obișnuit prin care oamenii se confruntă cu beneficiile unei saune.
Camere de aburi
Un mediu de baie de aburi crește mucegai și bacterii. Toate camerele de aburi necesită curățenie zilnică și personal dedicat pentru a se asigura că totul este în stare adecvată.
Multe facilități au saune unisex mai mari sau camere de aburi în loc de două spații mai mici, care reduc costurile de întreținere pentru proprietarul spa-ului. Având saune unisex sau camere de aburi - în loc de facilități separate - reduceți costurile de întreținere și de timp ale personalului. Utilizarea partajată înseamnă mai mult trafic, lăsând mai puține oportunități pentru confidențialitate totală.
Unele camere de aburi și saune au ferestre de sticlă care scad factorul de confidențialitate și potențialul de vandalism sau comportament inadecvat.
În cazul utilizării unisex, există întotdeauna riscul unei activități sexuale inadecvate. În ciuda intimității reduse, există întotdeauna un potențial de comportament sexual sporit cu o cameră comună. Și aceasta este o problemă serioasă de igienă și de igienă.
Saune cu infraroșu (FIR)
Saunele cu infraroșu îndepărtat (FIR) au crescut în popularitate în ultimul deceniu. Oferă aceleași beneficii ca și saunele cu căldură uscată, dar au beneficii suplimentare - și sunt mai puțin intense.
Saunele FIR utilizează lumină cu infraroșu care funcționează de fapt la o căldură mai mică, (120-140 grade F și doar 25-30% umiditate. Lumina infraroșie pătrunde 1,5 cm sub piele, astfel încât încălzește corpul din interior spre exterior. Prin urmare, există mai puțin disconfort și transpirație, facilitând șederea în saună pentru timpul ideal.
Tratamentele FIR îmbunătățesc sănătatea celulară prin scăderea tensiunii arteriale, creșterea performanței sistemului imunitar și permiterea recuperării musculare.
Avantajele dezvoltării atletice
Saunele FIR îmbunătățesc procesul de recuperare la sportivi. Această îmbunătățire a recuperării determină un antrenament de anduranță și o putere mai intensă, mai semnificativă. Fie că sunteți un atlet de forță și putere sau un atlet de rezistență, FIR poate fi un obicei puternic de inclus în regimul dvs. de antrenament.
Un studiu din Finlanda a constatat că utilizarea tratamentului cu saună FIR (după o ședință de rezistență de 30-40 de minute) a dus la scăderea ritmului cardiac (71 BPM în FIR versus 92 BPM în Saunele tradiționale).
În plus, utilizarea FIR după antrenamentul de rezistență este favorabilă pentru recuperarea sistemului neuromuscular. Studiul a investigat efectele FIR asupra sportivilor în timpul unei perioade de antrenament intensiv de cinci (5) zile. S-a găsit raporturi îmbunătățite de testosteron și cortizol (T/C).
Beneficii generale pentru sănătate
Similar unui program de exerciții fizice de intensitate moderată, un alt studiu de trei (3) săptămâni a concluzionat că subiecții testați au avut colesterol total mai scăzut, au crescut colesterolul HDL (bun) și au scăzut colesterolul LDL (rău) cu tratamente regulate cu infraroșu. Astfel, utilizarea saunei în infraroșu a avut un efect pozitiv asupra profilurilor lipidice generale, creșterea nivelului plasmatic din sânge și scăderea trigliceridelor serice.