Soluție de exerciții pentru vițeii mai subțiri - Forumul MoneySavingExpert
MSE NEWSFLASH 22/12
Bună băieți, sperând că veți avea câteva sfaturi pentru mine aici.
Cu ani în urmă (8) mergeam la echitație, ceea ce îmi făcea picioarele frumoase și tonifiate. Cu toate acestea, de când am încetat să merg, vițeii mei s-au îngrășat puțin. Nu sunt grasă peste tot, am mărimea 10, dar parcă nu-mi pot slăbi vițelii? Am o pereche minunată de blugi skinny, care se potrivesc exact peste tot, cu excepția vițeilor mei, că parcă ar vrea să iasă din denim
Am o pereche de reebok easytone care sosesc astăzi cu speranță, dar aveți alte idei? A merge din nou la călărie nu este o opțiune, deoarece nu am timp, nu prea vreau să construiesc mușchii mai mult, doar să pierd grăsimea cu adevărat.
Răspunsuri
Nu puteți observa reducerea grăsimilor!
În cazul în care corpul dumneavoastră alege să depună grăsime nu se datorează inactivității, se reduce la genetică și nu puteți face nimic pentru a schimba acest lucru în acest sens. Ce ar trebui să faceți dacă încercați să pierdeți grăsime este să pierdeți în greutate în general, dar ați avea în continuare mai mult sau mai puțin aceleași proporții.
Ești sigur că are grăsime și nu mușchi? cu excepția cazului în care sunteți foarte supraponderal, îmi este greu să construiesc o imagine mentală a cuiva care altfel este subțire, cu excepția vițelilor grași. Vițeii sunt în mod normal foarte musculoși și lucruri precum alergarea/sprintul, mersul pe jos/urcarea, săriturile, ciclismul. etc, toți pun presiune suplimentară asupra vițeilor și se pot acumula pentru a susține acel efort suplimentar cerut de aceștia. Pe scurt, cu cât faceți mai multă activitate, cu atât este mai probabil să se acumuleze. Ceea ce te lasă cu două opțiuni: fie pune-te pe pat, așteaptă să-ți piardă toți mușchii. sau începeți să lucrați pe restul corpului făcând alt exercițiu care vă ajută să echilibrați mușchiul suplimentar pe care l-ați creat pe viței.
Nu uitați că nutriția ajută. Vițeii și alți mușchi necesită proteine pentru a fi construiți și glicogen (care provine din carbohidrați: de la pâine și paste până la fructe și legume, dacă nu este o proteină sau grăsime, este probabil un carbohidrat!) Glicogenul alimentează mușchii, astfel încât să poată continua să muncă. Dar, la sfârșitul zilei, mâncați prea mult din calorii: chiar dacă sunt prea multe mere și vă veți îngrășa, indiferent de alimentele respective.
OP, ai încercat să te întinzi? acest lucru poate ajuta și, de asemenea, poate investi într-o rolă de spumă pentru a ajuta la masarea tensiunii, astfel încât mușchii să se vindece mai uniform atunci când sunt suprautilizați (este suprasolicitarea și repararea care creează mușchi mai mari/mai mari) Dacă poți, masajele pentru sport pot fi excelente, yoga poate fi de asemenea excelentă - atâta timp cât găsești un profesor decent, așa cum văd mulți care învață aerobic fără muzică, dar cu mișcări de yoga lasse-faire, puțini sunt interesați de poziția corectă sau făcând lucrurile în mod corespunzător și dobândind noi abilități, așa că vânați în jur.