Soluția pentru pierderea permanentă în greutate, sigură și sănătoasă

fundal

Dietetician și profesor clinic asociat de medicină de familie și comunitară la Universitatea din California, Laurel Mellin, este autorul cărții The Solution: For Safe Healthy Permanent Weight Loss.

Mellin a dezvoltat la sfârșitul anilor ’70 un program de scădere în greutate pentru adolescenți, numit The Shapedown Program. Soluția este o versiune a acestui program care a fost dezvoltată pentru adulți.

Mellin a identificat șase cauze majore care stau la baza comportamentelor care duc la obezitate. Ea crede că nu este niciodată prea târziu să dezvolți abilitățile necesare pentru a depăși barierele emoționale și psihologice din calea pierderii în greutate.

Elementele de bază ale dietei soluției

În loc să se concentreze pe un regim strict de dietă și exerciții fizice, Soluția se concentrează pe aspectele interne, implicând modele psihologice și comportamentale care pot susține obiceiurile proaste de stil de viață și supraalimentarea.

Mellin identifică șase cauze majore ale obezității.

Slabă auto-îngrijire
Limite ineficiente
Rușinea corpului
Slaba vitalitate
Mâncare dezechilibrată
Stalled Living