Soluția de sare
Aflați cum să reduceți sodiul din dieta dvs. pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Cei care se luptă cu greutatea lor ar putea dori să arunce o privire mai atentă asupra aportului lor de sodiu. Deși corpul dumneavoastră are nevoie de sodiu pentru a-și menține sănătatea, cantitatea tipică de sodiu pe care majoritatea oamenilor o consumă este de două până la trei ori cantitatea zilnică recomandată. Soluția de sare de dieteticianul înregistrat Heather K. Jones oferă un plan care vă va ajuta să vă ridicați energia, să țineți bolile departe și să vă scuturați de greutate. Consumul ridicat de sodiu este legat de hipertensiune arterială, diabet, boli de inimă, demență și cancer. Soluția de sare este un program de șase săptămâni care vă va ajuta să vă resetați papilele gustative, să vă măriți metabolismul, să vă măriți energia și să învățați să evitați sodiul ascuns atunci când faceți cumpărături sau mâncați afară. Unul dintre primele lucruri pe care le veți învăța în această carte este cum să înțelegeți sodiul și efectele pe care acesta le are asupra organismului.
Există rețete incluse împreună cu o curățare de două săptămâni și un plan de masă de patru săptămâni care vă vor ajuta să scăpați de dependența dvs. de sare. De asemenea, veți afla conținutul de sare în unele alimente de bază despre care nu credeți că sunt de obicei bogate în sodiu. Pentru a vedea de unde începeți, Soluția de sare vă oferă un sondaj de completat, astfel încât să puteți evalua obiceiurile dvs. actuale de sodiu. În timpul celor două săptămâni de curățare veți avea trei mese de câte 300 de calorii fiecare și un suc de smoothie. Exercițiul este opțional când ajungeți în centrul programului. În timpul porțiunii de patru săptămâni a planului, vă puteți bucura de patru mese de 300 de calorii și un preparat de suc în fiecare zi.
Cunoașteți cele mai bune diete din 2020?
Porția de dietă din Soluția de sare este împărțită în două segmente. Prima parte a dietei este de două săptămâni și implică o curățare completă a corpului împreună cu un aport mai scăzut de calorii. În timpul celor două săptămâni de curățare, veți avea mai multe mese de curățat din care să alegeți. Ar trebui să rămâneți cu mesele recomandate în acest timp, astfel încât să puteți maximiza rezultatele. Toate alimentele pe care le consumați în timpul curățării sunt naturale și nu conțin ingrediente artificiale. După cele două săptămâni de curățare, veți merge la o dietă ușor mai mare de calorii, care implică patru mese de 300 de calorii în fiecare zi. Această etapă durează patru săptămâni. Este important să continuați stilul de viață cu conținut scăzut de sodiu chiar și după finalizarea programului de șase săptămâni. Mai jos sunt câteva mostre ale unei posibile zile de meniu în timpul curățării și a unei zile de meniu în timpul programului de patru săptămâni.