Soda dietetică ar putea fi cu adevărat mai bună decât apa pentru pierderea în greutate Prairie Broadcasting Public
Răspunsul la întrebarea dacă soda dietetică ajută sau împiedică eforturile dietetice de a pierde în greutate a fost în centrul multor cercetări. Și buzz.
Din păcate, răspunsul este încă neclar.
Pe de o parte, după cum am raportat, studiile pe termen lung sugerează că eforturile consumatorilor de băuturi răcoritoare de dietă de a pierde în greutate sunt împiedicate atunci când compensează băuturile fără calorii consumând mai multe alimente. Numiți-l Diet Coke și enigma prăjiturilor franceze. Sau poate îndulcitorii artificiali ne încurcă metabolismul, așa cum unii au teoretizat.
Dar există, de asemenea, cercetări care arată că, atunci când oamenii schimbă băuturile cu zahăr pentru opțiuni fără calorii, pierd în greutate. Și, atunci când oamenii combină un obicei de băut dietetic cu un model sănătos general de a mânca, combinația pare să funcționeze pentru a reduce riscul de sindrom metabolic, potrivit cercetărilor.
Acum, un nou studiu, finanțat de Asociația Americană a Băuturilor, sugerează că băuturile dietetice ar putea fi mai eficiente decât apa singură pentru a ajuta persoanele care țin dieta să arunce kilograme.
A trebuit să întrebăm: Într-adevăr?
Studiul, publicat marți în revista Obesity, a inclus aproximativ 300 de participanți supraponderali, toți fiind înscriși într-un program de slăbire și exerciții fizice. Ca parte a intervenției, fiecare participant a fost repartizat aleatoriu în unul din cele două grupuri. Unui grup i sa spus să evite toate băuturile dietetice și să bea în mare parte apă. Celuilalt grup i s-a spus să consume o combinație de băuturi zero calorii (de exemplu, sodă dietetică sau ceaiuri îndulcite artificial) și apă.
La sfârșitul celor trei luni, participanții la grupul de băuturi dietetice pierduseră în medie aproximativ 13 kilograme. Aceasta a fost cu 4 lire sterline mai mult decât media de 9 lire sterline pierdute de cei din grupul de apă.
„Am fost cam surprinși de concluziile care au arătat că băuturile dietetice au funcționat puțin mai bine decât apa”, a declarat John Peters, unul dintre autorii studiului, pentru The Salt. El este ofițerul șef de strategie al Centrului de sănătate și sănătate Anschutz de la Universitatea din Colorado.