Șocul intermitent al postului Motive pentru care nu pierdeți în greutate

Postul intermitent este unul dintre cele mai populare planuri dietetice care este urmat acum de mulți oameni.

motive

Printr-un proces numit cetoza, care implică utilizarea grăsimilor (mai degrabă decât a carbohidraților) pentru a vă alimenta corpul, această practică de a nu mânca în perioade mai lungi de timp în fiecare zi (sau alte zile) este considerată a fi eficientă pentru pierderea în greutate.

Postul intermitent nu vă pierde sau menține greutatea; de asemenea, ajută la eliminarea deșeurilor celulare din corpul dvs., precum și la promovarea îmbătrânirii sănătoase - și, astfel, la creșterea duratei de viață.

Postul pe tot parcursul zilei, postul alternativ pe zi și postul restricționat în timp sunt printre cele mai populare tipuri de post intermitent. Dintre formele acestuia din urmă, formatul 16: 8 este cel mai faimos.

Cu toate acestea, este posibil ca, chiar și cu eforturile dvs. dedicate de a practica această dietă, să nu mai puteți pierde în greutate nedorită în acest proces. Dacă da, atunci iată motivele șocante pentru care, prin amabilitatea Times of India:

Consumați prea multe calorii

Pentru a determina succesul programului tău de post intermitent, este important să monitorizezi cantitatea de calorii pe care le consumi.

Pentru început, ar trebui să păstrați un jurnal și să verificați numărul de calorii consumate. De asemenea, ajută să știți câte calorii sunt necesare corpului pentru a ajunge la o anumită greutate.