Ce este Ghidul postului alternativ de zi pentru postul intermitent
Post alternativ de zi este exact cum sună. Implică postul la fiecare două zile și este unul dintre cele mai frecvente tipare alimentare folosite pentru postul intermitent. Dar ce este postul intermitent, întrebi? Este procesul de mâncare și post în cicluri. Postul alternativ de zi este o modalitate de a face acest lucru și avem tot ceea ce aveți nevoie pentru a profita de beneficiile restricției de calorii.
Ce este postul alternativ de zi?
La această întrebare se poate răspunde cu ușurință prin simpla citire a numelui din nou - „Post alternativ de zi”. Dacă nu ați ghicit, este un tip de post intermitent care implică postul în fiecare altă zi (alternativă). Cu toate acestea, postul mult alternativ are mult mai multe.
Un lucru care îl separă de restul este că poți mânca orice vrei în zilele în care mănânci. De fapt, poți mânca 5 pizza și 20 de batoane de ciocolată în zilele tale fără post, dacă vrei, pentru că zilele în care repezi ai grijă de restul.
Un alt lucru care separă postul alternativ de zi de celelalte este că nici nu trebuie să posti în zilele de post. În schimb, puteți mânca în continuare, atâta timp cât mențineți un număr scăzut de calorii.
Așadar, mâncați ceea ce doriți (chiar și mâncăruri nesănătoase) în zilele fără post și mâncați sau nu mâncați mai mult de 500 de calorii în zilele de post; asta este postul alternativ de zi într-o coajă de nucă.
Cum să începeți postul alternativ de zi
Postul intermitent este unul dintre cele mai ușoare planuri de dietă pe care le veți urma vreodată, deoarece într-adevăr nu este deloc o dietă. În schimb, pur și simplu urmați un model de alimentație. Așadar, primul lucru de făcut pentru a începe postul alternativ de zi este să alegeți o întâlnire. După ce ați făcut acest lucru, veți ști care sunt zilele pentru a mânca și care sunt zilele pentru post - în fiecare zi, sau mai bine zis, pentru a mânca și mânca în alte zile.
După ce ați făcut acest lucru, trebuie luate în considerare câteva lucruri, cum ar fi dacă nu veți mânca sau nu în zilele fără post și, dacă da, care este numărul de calorii la care vă veți limita.
În general, majoritatea oamenilor mănâncă aproximativ 500 de calorii în zilele lor fără post.