SNACK ATTACK - O abordare de fază 1 a nutriției, pentru aerieni; Muse Pole Fitness
„Nu poți mânca un elefant dintr-o dată, dar îl poți mânca câte o mușcătură pe rând”.
Când eram adolescentă, aceasta a fost cea mai folosită frază a mamei mele, pe care vă puteți imagina că mi-a iritat lumina zilei. Probabil pentru că era adevărat și avea dreptate. Lucrurile pe care le învățăm și obiceiurile pe care le purtăm când suntem tineri rămân cu noi. Indiferent dacă sunt sau nu favorabile sănătății noastre.
Călătoria mea de fitness a început devreme. A decolat exponențial când am angajat un antrenor care m-a convins să încerc o competiție de bikini-culturism la începutul anilor '20. După două sezoane am avansat la IFBB. Am creat un monstru cu un nivel ridicat de metabolism și aveam nevoie de multe calorii. Nu m-am gândit niciodată că, la cel mai mic procent de grăsime corporală din viața mea, aș mânca ca un job cu jumătate de normă. Dar nutriția și aplicarea sunt sălbatice și am avut multe de învățat. Destul de fascinat pentru a-mi modifica cursurile majore și întreaga mea traiectorie de viață, am încheiat dubla specializare în psihologie și nutriție. De la absolvire, am petrecut aproximativ un deceniu antrenând atleții și populația generală deopotrivă cu privire la consumul de alimente.
Am părăsit etapa IFBB când am descoperit terenul. După ce m-am mutat în comunitatea poloneză cu normă întreagă, cred că nevoile dietetice ale aerianiștilor sunt unele dintre cele mai dinamice cu care am lucrat.
Recent am predat un seminar axat pe îndrumarea nutrițională pentru dansatorii de pol și aerieni. În acest articol, am enumerat cele trei subiecte principale pe care ne-am concentrat pentru o referință ușoară. Scopul meu ca antrenor este să fac totul mai ... digerabil. astfel încât să poți mânca și elefantul acela mușcând la rând.
Subiectul 1: Determinarea obiectivelor.
Când lucrați cu clienții, obiectivele tind să se încadreze în trei categorii. Sănătate, performanță și estetică. În orice moment, existăm undeva pe acest spectru și punem greutate pe prioritățile noastre. Aerialistii tind să existe mai ales sub o combinație a tuturor celor trei.
S-ar putea să ne înclinăm într-o categorie mai mult decât în alta, dar pentru a ne antrena și a performa eficient în timp ce ne protejăm corpurile, avem nevoie de un plan oarecum echilibrat.