Smoothie anti-inflamator cu afine (Green SmoothieGreen Thickie)
Smoothie anti-inflamator cu afine
Smoothie verde de înlocuire a meselor
Acest smoothie anti-inflamator pentru înlocuirea meselor este atât de bun pentru dvs. Afinele sunt bogate în fitonutrienți, care sunt foarte bune pentru reducerea inflamației.
Beneficiile merisoarelor
- Puteți preveni infecțiile tractului urinar prin includerea merisoarelor în dieta zilnică. Afinele conțin proantocianidine, care previne lipirea bacteriilor de pereții uterului și de vezică.
- S-a demonstrat că afine împiedică multiplicarea celulelor canceroase.
- Afinele scad colesterolul rău și ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale.
- Afinele ajută la prevenirea pietrelor la rinichi și a problemelor vezicii urinare.
- Afinele ajută la prevenirea formării plăcii pe dinți.
Deci, după cum puteți vedea, există atât de multe beneficii ale merisoarelor, merită să încercați să obțineți niște afine proaspete sau congelate și să le utilizați în mod regulat.
Sucul de afine este bun pentru dvs.?
Din păcate, majoritatea sucurilor de afine din comerț ar trebui evitate cu orice preț. O mulțime de oameni își iau ochelari de suc de afine în fiecare zi, crezând că primesc beneficii pentru sănătate, dar de fapt își fac mai mult rău decât bine. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea sucurilor de afine sunt de fapt băuturi cu suc, ceea ce înseamnă că conțin mai mult zahăr decât orice alte ingrediente. Deoarece merisoarele sunt atât de amare, este nevoie de atât de mult zahăr pentru a face sucul plăcut. De asemenea, odată ce sucul de afine a fost pasteurizat, nu are prea mult rost să-l bei, deoarece practic bei doar apă cu zahăr.
Smoothie anti-inflamator cu afine
Acest smoothie cu afine are toți antioxidanții prezenți încă, deoarece toate ingredientele sunt consumate crude. Acest smoothie conține toate alimentele întregi care sunt mult mai bune pentru organism decât alimentele procesate, cum ar fi zahărul alb, care a fost eliminat din nutrienții săi. Acest smoothie de afine are încă câteva nuanțe tarte, dar este foarte proaspăt și gustos, iar curmalele oferă o dulceață necesară. Puteți îndulci acest smoothie după propriile gusturi.
Cum se rehidratează afine uscate
Dacă nu puteți găsi afine proaspete sau congelate pentru această rețetă, puteți folosi afine uscate. Aceste afine uscate sunt bune deoarece sunt îndulcite doar cu suc de mere, nu cu zahăr.
Pentru a rehidrata afine uscate puteți înlocui 3/4 cană de afine uscate cu 1 cană de afine proaspete. Puneți-le într-un castron și turnați apă clocotită deasupra pentru a le acoperi. Acoperiți vasul și lăsați-le 10-30 de minute. Acum puteți fie să scurgeți apa, fie să o adăugați și la smoothie. S-ar putea să doriți să lăsați-l să se răcească mai întâi, cu excepția cazului în care utilizați alte ingrediente congelate sau lăsați balsamul verde în frigider pentru o vreme înainte de a-l bea.