Smartphone-ul dvs. vă poate ajuta acum să vă mențineți sănătos

Aplicațiile și jocurile pentru smartphone-uri pot ajuta utilizatorii să lupte împotriva anxietății, să doarmă mai bine și să fie mai concentrați

mențineți

Aplicațiile smartphone-ului dvs. vă pot ajuta să rămâneți sănătos. Există aplicații care încurajează utilizatorii să mănânce sănătos și să facă mai multă mișcare. Există jocuri de puzzle și de formare a creierului, ale căror beneficii au fost subliniate de diferite studii. Apoi, există aplicații muzicale care pot ajuta la combaterea stresului. Interesat? Iată câteva domenii în care o aplicație pentru smartphone vă poate ajuta.

Sănătate mentală

Studiile arată că jocurile video au și diverse beneficii pentru sănătate. Pot stimula atenția, îmbunătăți abilitățile cognitive și combate depresia. Un studiu recent al Universității Deschise din Catalonia, Spania, publicat în Journal Frontiers in Human Neuroscience în iunie 2017, a constatat că regiunile creierului implicate în memoria vizuală și atenție erau mai eficiente la jucătorii obișnuiți decât la non-jucători. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Psihiatrie Geriatrică în aprilie 2015, sugerează că jocurile puzzle pot îmbunătăți raționamentul unei persoane, memoria spațială de lucru și memoria episodică.

Jocuri precum Neuro Nation (iOS și Android; 14 USD pe lună pentru programul de 3 luni) și Lumosity (Android și iOS; abonament de 15 USD pe lună) oferă puzzle-uri scurte care testează capacitatea utilizatorilor de a procesa informații rapid. Redarea lor regulată îi poate ajuta pe utilizatori să rămână concentrați, să gândească rapid și să îmbunătățească memoria de lucru.

Apoi, există aplicații care pot ajuta la combaterea depresiei. Un studiu din 2017 al Universității Northwestern, Illinois, publicat în ianuarie 2017 a constatat că aplicații precum IntelliCare pot reduce anxietatea și depresia utilizând videoclipuri interactive.

Booster de stres

Aplicațiile mobile pot ajuta oamenii să combată stresul prin exerciții bazate pe meditație. De asemenea, își pot urmări inima și calitatea somnului.

Aplicația de monitorizare a ritmului cardiac Instant de la Azumio (Android și iOS; ₹ 200) poate ajuta utilizatorii învățându-i arta respirației lente. Utilizatorii își pot verifica ritmul cardiac punând degetul pe camera din spate a telefonului, care, ca un oximetru, urmărește modificările de culoare de pe vârful degetelor, care sunt legate de puls. Utilizatorii se pot baza, de asemenea, pe benzi de fitness, cum ar fi Xiaomi Mi Band 2, Goqii sau Fitbit Charge 2, pentru a urmări ritmul cardiac, precum și calitatea somnului. Utilizatorul poate obține o vizualizare detaliată a calității somnului, a caloriilor arse și a ritmului cardiac pe aplicația smartphone legată de aceste benzi de fitness sau ceasuri inteligente.