Slimming World; cu ardei roșii, spanac și tortilla de cartofi dulci Rețete de cină GoodtoKnow
Slăbirea ardeii roșii din lume, spanacul și tortilla de cartofi dulci este o opțiune excelentă pentru o masă ușoară, fără carne. Serviți cu o salată verde proaspătă pentru mai mult de 5 zile pe zi.
Ingrediente
- 1 ceapă roșie medie, curățată și feliată subțire
- 2 cartofi dulci mici, curățați, înjumătățiți și tăiați în jumătăți de lună subțiri
- 1 ardei roșu, însămânțat și feliat
- 1 linguriță de rozmarin uscat
- 1 cățel de usturoi, curățat și zdrobit
- 4 ouă mari
- 57g/2oz spanac pentru copii
- sare și piper negru proaspăt măcinat
- spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
- 2 linguri rotunjite de quark
- 2 salată mică de bijuterie, frunze separate
- 2 roșii mari, tăiate felii
- 1 morcov mediu, curățat și ras
- ¼ castravete, feliat subțire