Slimmers în dieta 5 2 pierd de două ori mai mult decât greutatea decât cei care încearcă; Paleo
Urmăriți autorul acestui articol
Urmăriți subiectele din acest articol
Cercetătorii sugerează că cei care încearcă regimurile paleo în stil „Cavemen” pierd de două ori mai mult în greutate în dieta 5: 2.
Un studiu care a comparat dietele moderne populare a constatat că regimurile de post - care de obicei reduc consumul de calorii la aproximativ un sfert din consumul obișnuit, două zile pe săptămână - au fost cele mai reușite.
Pe parcursul unui an, persoanele care tin dieta au pierdut în medie 9 kilograme.
Cei care urmează dieta „paleo” - care se concentrează pe consumul intens de carne - au scăzut doar patru kilograme. Între timp, cei care țineau dieta mediteraneană au pierdut în medie șase kilograme, au descoperit oamenii de știință.
Constatarile, publicate in Jurnalul American de Nutritie Clinica, provin din cercetari canadiene pe 250 de persoane care tin dieta.
Cei care se află în dietă, care restricționează sever carnea roșie și limitează consumul de pește, pui, ouă și lactate - au văzut îmbunătățiri semnificative ale tensiunii arteriale și ale nivelului de glucoză.
Astfel de modificări reduc riscul bolilor de inimă și al diabetului.