Slideshow-ul celor mai sănătoase mic dejun cu mâncare rapidă - Mâncarea zilnică
Cele mai sănătoase mic dejun cu mâncare rapidă
Știm: ești ocupat. Nu aveți timp să faceți un mic dejun sănătos și gourmet acasă. Ești repede pe ușă, cu cafeaua în mână și mintea deja alergând cu ceea ce te așteaptă în ziua ta de muncă.
Micul dejun fast-food este cel mai bun și cel mai rău lucru care ți se întâmplă de când Starbucks a început să facă drive-thru. În loc să treceți peste foame până la prânz, acum puteți lua o masă de două minute pe drum - și opțiunile sunt și ele destul de apetisante. Companiile de fast-food devin sălbatice, creând combo-uri nebune și sandvișuri savuroase pentru micul dejun, pentru a vă întoarce zi de zi.
Cu toate acestea, pot împacheta excesul de grăsimi și calorii supraîncărcate în dimineața ta și te pot pregăti pentru o zi de lupte dietetice (și legate de digestie). Sigur, acel croissant cu unt de cârnați are un gust excelent în acest moment, dar am fi dispuși să punem pariu că stomacul tău se va lupta câteva ore mai târziu.
Din fericire, există opțiuni care nu sunt atât de rele.
Uneori, opțiunile care par cele mai sănătoase sunt ascunderea aditivilor și a zahărului (știm cu toții ce s-a întâmplat cu fulgi de ovăz () sau au de fapt cantități furioase de grăsimi și colesterol adăugate. Așadar, pentru a curăța ceața, am parcurs meniurile fast-food și informații nutriționale pentru dvs., astfel încât să nu trebuie să decodificați informațiile nutriționale pentru a găsi cea mai sănătoasă opțiune pentru dimineața dvs.
Au Bon Pain: Albusuri de ou, Cheddar și avocado pe un covră de grâu slab
Nu lăsați grăsimile să vă sperie: Avocado conține grăsimi nesaturate care stimulează sănătatea creierului și vă pot ajuta să reduceți riscul de probleme coronariene. Avocado sănătos pentru inimă se află între două felii de pâine de grâu tăiate cu carbohidrați. Albușurile de ou adaugă un pumn de proteine pentru un mic dejun satisfăcător și sănătos, pentru a începe ziua.
Calorii: 360
Grăsime totală: 23 g
Grăsimi saturate: 12 g
Carbohidrați: 25 g
Zahar: 2 g
Proteine: 19 g
Burger King: ou și brânză Croissan’wich
Suntem, în cea mai mare parte, impresionați de capacitatea BK de a menține conținutul de grăsime scăzut și conținutul de proteine, fără a scăpa de pâine sau brânză. Să fim sinceri - acestea sunt părțile noastre preferate din orice sandviș pentru micul dejun. Au făcut-o și cu un croissant! Trebuie să visăm.
Calorii: 340
Grăsime totală: 18 g
Grăsimi saturate: 8 g
Glucide: 30 g
Zahar: 4 g
Proteine: 12 g
Chick-fil-A: Gratar cu albus de ou
Deși nu există niciun beneficiu real în utilizarea albușurilor de ou în loc de ouă întregi atunci când mâncați într-un loc frumos sau gătiți pentru dvs., în acest caz, albii sunt un apel bun. Îmbinările fast-food-urilor adesea se strecoară grăsimi în alte părți ale sandvișului, astfel încât grăsimile sănătoase din gălbenuș te împing peste bord. De asemenea, suntem impresionați de proteinele din acest sandwich. Puiul la grătar este o necesitate pentru opțiunile bogate în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi.
Calorii: 300
Grăsime totală: 7 g
Grăsimi saturate: 3 g
Carbohidrați: 31 g
Zahar: 1 g
Proteine: 25 g
Dunkin ’Donuts: Wrap Up Warm Up Cârnați de curcan
Credeți sau nu, acesta este singurul articol de pe lista noastră care are zero grame de zahăr. Probabil pentru că este atât de scăzut în carbohidrați - învelișul pe care l-au folosit are doar 13 grame de carbohidrați. Comparativ cu celelalte mese care adaugă cel puțin 30 de carbohidrați în ziua dvs., aceasta se remarcă cu siguranță.