Slăbiți-vă fața cu yoga - Times of India
Ți-au rămas prea mult timp adjectivele „drăguț, față de bebeluș”? Ei bine, sunt mulți care sunt nemulțumiți de fața lor dolofană și tind să pară supraponderali din această cauză, în ciuda corpului lor subțire.
Există tratamente pentru acest lucru, inclusiv utilizarea botoxului pentru a paraliza mușchii feței, pentru a face să pară mai subțire și bine conturat. Cu toate acestea, atât procedurile chirurgicale, cât și cele non-chirurgicale sunt dureroase și costisitoare. O ieșire naturală și ieftină este yoga. Este posibil să nu fie la fel de rapidă ca procedurile anterioare atunci când vine vorba de rezultate vizibile imediate, dar este nedureroasă și durează.
„Yoga este sigură și se poate face în limitele casei dvs.”, spune dr. Amrapali Patil, consultant în yoga și managementul greutății. Yogacharya Shelly Khera afirmă: „Fiecare postură de yoga care crește circulația și face sângele să ajungă la cap și să întindă gâtul, bărbia și mușchii feței, ajută la slăbirea și sculptarea feței”.
Cu toate acestea, ea avertizează: „Nu vă așteptați la rezultate peste noapte. În fiecare zi, timp de cel puțin trei luni, dacă faci yogazane, vei descoperi că fața ta a pierdut grăsime nedorită. ” Ea sugerează ipostaze precum simha mudra, kakaki mudra, posturi de îndoire înainte, anumite întinderi ale gâtului și bărbiei, mastyasana etc. funcționează bine. Iată câteva ipostaze de yoga pe care trebuie să le adăugați la regimul zilnic de exerciții:
Simha mudra sau poza leului
Această poziție stimulează și tonifică întreaga musculatură facială și este considerată cea mai bună asana facială.
Cum să o facă:
Îngenunchează pe un covor. Îndreptați și așezați mâinile pe genunchi. Respirați adânc, constant, fără să înghiți aer. Acum lasă-ți maxilarul și deschide larg gura. În același timp, scoateți limba cu forță și în jos spre bărbie. În timp ce respirați prin gură, scoateți un sunet din gât, care simulează vuietul unui leu. Repetați acest exercițiu de cel puțin patru până la cinci ori.