Cum arată 100 de calorii din mâncarea ta preferată
Puneți gustarea în perspectivă.
Crystal Shi
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
S-a întâmplat celor mai buni dintre noi. Te-ai convins că un singur cip nu ar strica. Dar unul a dus la altul și, înainte de a-ți da seama, ai rămas cu o pungă goală, vârfurile degetelor grase și toate regretele.
Dar ce ai pus cu adevărat în corpul tău? Cei mai mulți dintre noi habar nu au câte calorii sunt în gustările noastre preferate, ceea ce le face periculos de ușor să se adune. Deoarece controlul porțiunilor este un aspect esențial al dietei și al sănătății, posibilitatea de a vizualiza dimensiunile adecvate de servire este o abilitate puternică de a avea.
Am compilat un ghid vizual pentru porții de 100 de calorii din gustările preferate, pentru plăcerea dvs. de vizionare (sau groază).
Chipsuri
Fotografie de Smita Jain
O mână mizerabilă de jetoane - 9,5 Lays, 8 Doritos sau 13 Hot Cheetos - este suficientă pentru a vă restabili 100 de calorii.
Oreos
Fotografie de Smita Jain
Satisfaceti-va (sau nu, probabil) dintele dulce cu putin sub 2 Oreos.
Cookie-uri
Fotografie de Smita Jain
Chips Ahoy! cookie-urile sunt comparabile cu Oreos - 2 cookie-uri și sunteți afară.
Gustări din fructe
Fotografie de Smita Jain
O opțiune puțin mai sănătoasă, gustările din fructe conțin 100 de calorii pe 17 bucăți.
Covrigi
Fotografie de Isabel Wang
Introduceți 18 mini covrigi sau 10 chipsuri de covrig pentru o gustare rapidă și crocantă.
Cheez-Its
Fotografie de Isabel Wang
Dacă preferați niște brânză cu crocantul, optați pentru 18 Cheez-Its.