7 motive pentru care ar trebui să fie incluse tetiere în regimul dvs. de antrenament
Sirsasana sau headstand este una dintre cele mai puternice ipostaze de yoga din toate timpurile. De la îmbunătățirea funcției creierului, consolidarea părții superioare a corpului, tetierele pot face totul.
Puncte culminante ale poveștii
Sirasana este cunoscut ca regele posturilor de yoga
Iată o listă cu 7 beneficii importante pentru sănătate ale standurilor, motivele pentru care trebuie să practicați acest antrenament în fiecare zi:
1. Ameliorează stresul
Headstands sunt, de asemenea, cunoscut sub numele de postura de răcire. Vă permite să atrageți atenția spre interior. Orice persoană care se confruntă cu stres sau anxietate de orice tip poate practica această poziție pentru ușurare. Pentru a obține beneficii maxime, combinați tetiere cu respirație profundă. Acest lucru vă va ajuta să distrugeți stresul în cel mai scurt timp.
Tetierele ajută la ameliorarea stresului și anxietății
2. Crește fluxul de sânge
Un beneficiu important al standurilor este că îmbunătățește fluxul de sânge în corpul dumneavoastră. Într-o poziție inversată naturală, corpul tău este capabil să-ți furnizeze sânge în cap, ceea ce îmbunătățește concentrarea și funcția mentală. Scade presiunea asupra inimii tale. În mod normal, inima pompează sânge în creier. Această poziție, pe de altă parte, oferă inimii tale pauza de care are nevoie. Fluxul sanguin îmbunătățit către cap și scalp poate îmbunătăți și creșterea părului. De asemenea, vă poate lăsa fața cu strălucirea dorită întotdeauna.
Tetierele reduc presiunea asupra inimii tale
Credit foto: iStock
3. Întărește nucleul
Tetierele se angajează în mușchii de bază și îi întăresc. Un headstand adecvat va angaja mușchii abdominali și oblici împreună cu rectul abdominal și abdominusul transvers. Un suport neadecvat poate compromite rezistența miezului. Deci, în primele câteva încercări, se recomandă îndrumarea unui expert.