A SE SPRIJINI. Program de stil de viață
Dr. Sears ’L.E.A.N. Program de stil de viață
Dr. Sears ’L.E.A.N. Programul pentru stilul de viață este un acronim care înseamnă Stil de viață, exerciții fizice, atitudine și nutriție. Stilul de viață este modul în care ne gestionăm timpul și viața, inclusiv munca de la locul de muncă, relațiile noastre, modul în care ne petrecem timpul liber, cât de mult somn, cum trăim stresul - chiar și viața noastră spirituală. Unele dintre aceste lucruri credem că nu le putem schimba, dar putem. Știm cu toții că fumatul și consumul excesiv de alcool sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră și nu vom contribui la evidențierea acestora prin enumerarea pericolelor fiecăruia. Eliminarea acestor obiceiuri este o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Un stil de viață sănătos poate fi, de asemenea, definit într-un sens pozitiv, o viață plină, pe cât posibil, cu muncă, relații, obiceiuri și activități care contribuie pozitiv la bunăstarea noastră:
L este pentru stilul de viață:
Aceasta înseamnă o viață sănătoasă fără fumat, alcool excesiv sau alte substanțe nesănătoase.
E este pentru exerciții:
Una dintre cele mai sănătoase modalități de a menține o sănătate bună este să faci mișcare. Cu cât ai mai mult mușchi, cu atât poți arde mai multe calorii în grăsimi (vezi Beneficiile exercițiilor pentru sănătate).
Articole similare
A este pentru Atitudine:
Zâmbește, râde și privește viața într-o lumină pozitivă. Gândiți-vă la lucruri care sunt pozitive și tăiați grăsimea din sentimentele dvs., menținându-vă mintea în afara lucrurilor contraproductive (consultați Îmbunătățirea atitudinii).
N este pentru nutriție:
Subliniați o dietă cu conținut corect de grăsimi, nu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
A SE SPRIJINI. programul de viață folosește sinergie
Sinergie cu Dr. Sears L.E.A.N. Programul de viață există atunci când toate cele patru chei (Stilul de viață, Exercițiu, Atitudine și Nutriție) funcționează împreună, făcând întregul mai mare decât suma părților sale. În acest caz, 1 + 1 + 1 + 1 = 5, sau poate chiar 10! Sinergia este un principiu utilizat atât în biochimie, cât și în relațiile umane. Puneți un grup de nutrienți împreună într-o masă bine echilibrată, iar corpul absoarbe nutrienții mai bine decât ar face dacă aceleași vitamine și minerale ar fi izolate într-o pastilă de vitamine. Think-tank-urile reunesc un grup de oameni într-o cameră, fiecare cu un domeniu de expertiză diferit, și se hrănesc reciproc, dezvoltând idei la care niciunul dintre ei nu s-ar fi putut gândi singur. Acesta este motivul pentru care Dr. Sears ’L.E.A.N. programul de viață funcționează. Când puneți toate cele patru componente împreună, fiecare dintre ele funcționează mai bine.
A SE SPRIJINI. programul de viață se auto-motivează
Dietele eșuează, deoarece oamenii se obosesc cu programul, se plictisesc sau se supără de toate lucrurile la care trebuie să renunțe. Dr. Sears ’L.E.A.N. programul pentru stilul de viață funcționează deoarece veniturile sunt atât de mari încât nu simți că renunți la nimic. Odată ce începeți să implementați ideile simple pe care le oferă L.E.A.N și vedeți tot ceea ce câștigați, acesta devine auto-motivant, ceea ce înseamnă că este mai ușor să vă mențineți obiectivul odată ce îl atingeți. Veți fi reprogramat mintea și corpul, iar monitoarele interne vă vor conduce către ceea ce este bine pentru dvs. și departe de ceea ce este rău. Nu numai că vei mânca corect, dar vei avea o unitate de bază pentru a continua să mănânci corect. Veți avea poftă de mișcare și veți fi mulțumiți de mai puțină mâncare.