Slăbiți timp de 2 săptămâni alegeți dieta
Vara, vrei întotdeauna să slăbești rapid și cu efectul „returnării imediate” a kilogramelor pierdute. În același timp, o abundență de legume și fructe tentează accesibilitatea, iar mirosul de shish kebab își întoarce capul. „Ce să faci pentru a slăbi și în același timp există mai mult decât doar hrișcă?” - o întrebare care chinuie nu numai sexul frumos. Răspunsul este simplu: alegeți una dintre dietele sugerate de articol, permițându-vă să mâncați în mod variat și, în același timp, să slăbiți.
Dieta plajei sudice, este dieta Dr. Agatston
Strict vorbind, aceasta nu este nici măcar o dietă și aduce modul de putere în modul normal. Întregul proces este împărțit în trei etape, primele două durând două săptămâni, iar a treia - restul vieții sale. Autorul dietei - Dr. Agatston - garantează pierderea în greutate pentru 2 săptămâni de fază I până la 7 kilograme, în funcție de greutatea inițială. În același timp, schema nutrițională propusă aduce cu ușurință pacientul la ideea beneficiilor alimentelor sănătoase. Deci, prima etapă implică trei mese pe zi cu două gustări. În prima fază, va fi necesar să se renunțe la consumul de fructe, produse de patiserie dulci, toate produsele din făină, orez alb, legume care conțin amidon (de altfel, acestea includ morcovi și sfeclă, pe lângă cartofi).
Cum să slăbești în două săptămâni de dietă de fază I Agatston. Ar trebui să consumați carne slabă, cea mai bună carne de vită sau de vită, carne de pasăre (cea mai bună dintre toate fileurile, dar puteți face orice, fără piele), toate tipurile de brânză cu conținut scăzut de grăsimi (cheddar, parmezan, mozzarella, brânză feta bulgară), pește și orice fructe de mare. De asemenea, în dietă ar trebui să fie ouă și legume, cu excepția celor specificate mai sus, grăsimi - uleiuri vegetale, în mod ideal numai măsline, condimente naturale, nuci (pentru gustări). Frumusețea acestei diete este că toate tipurile de produse sunt consumate atât sub formă crudă, cât și după orice gătit, inclusiv prăjit.