Slăbiți fără să renunțați la chipsuri și alte alimente cu amidon

Autorul Louise Graham, din Can I have Chips with that?, Discută despre pierderea în greutate în luna ianuarie, fără a fi nevoie să renunțați la alimentele care vă plac

12 ianuarie 2014

Festivitățile de Crăciun s-au încheiat în sfârșit și ai rămas cu un cadou nedorit. Da, ați ghicit: câteva kilograme în plus și nici măcar nu le puteți duce înapoi la magazin pentru a primi o rambursare sau o notă de credit. Dar asta nu este nicio problemă, nu-i așa? Începeți una dintre acele diete la modă care garantează pierderea în greutate în cel mai scurt timp. Cel în care semi-înfometezi de două ori pe săptămână sună chiar pe strada ta. Cel puțin poți mânca toate deliciile tale calorice preferate în celelalte cinci zile și totuși să slăbești. Sau poate aveți un sold bancar sănătos, o voință puternică și preferați să umpleți carne, pește și brânză.

alimente

Sănătatea femeii în primul rând

Dar ține-ți caii. Începeți să aruncați kilogramele și simțiți că ați putea mânca calul. Acest lucru este firesc; este modul în care corpul tău te împiedică să mori de foame. Vestea proastă este că pofta de mâncare nu revine la normal până nu ți-ai menținut noua greutate mai mică timp de cel puțin șase luni. Deci, urmați o dietă faddy la care nu vă puteți ține și este foarte probabil să ajungeți mai grasă decât înainte de a începe dieta. Este posibil să fi avut bănuielile că dieta yo-yo te îngrașă și acum știi de ce. Până la Crăciunul viitor, veți avea nevoie de o centură mai mare și asta înainte de a vă introduce în plăcintele tocate.

Dar nu este nevoie să intrați în panică, există o soluție și este mai simplă decât credeți. În cartea mea Pot avea chipsuri? Vă explic cum puteți compensa foamea indusă de dietă asigurându-vă că mâncați o mulțime de proteine ​​care suprimă pofta de mâncare, cum ar fi carnea, peștele, ouăle sau lactatele. Nici nu este nevoie să evitați carbohidrații nerafinați, aceștia împiedică poftele alimentare care sabotează dietele și da, puteți avea chipsuri. Un pic din ceea ce îți place îți face bine!