Slăbiți cu acest sfat simplu Limitați timpul de mâncare
Și ai crezut că pierderea în greutate depinde doar de ceea ce mănânci?
Experții cred acum că pierderea în greutate nu poate depinde doar de ceea ce mănânci, ci și de când mănânci. Mâncarea la micul dejun în zilele lucrătoare la 7 dimineața și la sfârșit de săptămână la 10 dimineața poate crea „jet lag metabolic”, un fenomen care poate perturba capacitatea organismului de a metaboliza alimentele.
Cercetarea, efectuată de oamenii de știință de la Institutul Salk din La Jolla, California, relevă faptul că jet lag-ul metabolic poate face parte din motivul epidemiei de creștere în greutate și obezitate. Un metabolism robust este esențial pentru a rămâne în formă, oamenii din întreaga lume încercând modalități de a le stimula metabolismul.
Cercetătorii încearcă acum să monitorizeze numărul de ore pe care oamenii le consumă - în fiecare zi, folosind o aplicație care urmărește când și ce mănânci. De asemenea, încearcă să-și dea seama dacă limitarea timpului pe care îl consumi într-o zi poate duce la pierderea în greutate.
Majoritatea dintre noi tindem să mâncăm pe o perioadă lungă de 14-16 ore - începem cu prima masă a zilei când ne trezim și se poate termina cu o gustare noaptea târziu. Cercetările au arătat, de asemenea, că a mânca atât de mult pe parcursul zilei poate, de asemenea, perturba capacitatea organismului de a metaboliza alimentele.
