Slabire sanatoasa ~ Paleo Mom
În cadrul acestui curs online, Dr. Sarah examinează de ce menținerea pierderii în greutate este atât de dificilă folosind abordări convenționale - împiedicând multe mituri de slăbire și dietă, inclusiv limitele abordărilor dietetice cu conținut scăzut de carbohidrați, ketogenice și cu conținut scăzut de grăsimi - și prezintă cele mai recente dovezi științifice pentru o abordare sănătoasă -pierderea durabilă în greutate.
Descriere
Aproape fiecare dietă studiată vreodată poate duce la pierderea în greutate, dar menținerea greutății pierdute este extrem de dificilă. De ce? Deoarece majoritatea abordărilor convenționale ale pierderii în greutate îți reduc metabolismul în timp ce crește foamea, o rețetă pentru creșterea în greutate și dieta yo-yo. De fapt, există limitări dovedite științific ale abordărilor dietetice cu conținut scăzut de carbohidrați, cetogen, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii!
De aceea, este atât de important să slăbești într-un mod sănătos, păstrând reglarea hormonală și rata metabolică bazală, ducând nu doar la pierderea în greutate, ci și la menținerea pierderii în greutate pe termen lung.
Acest curs online include 2 ore și jumătate de curs video de Dr. Sarah, inclusiv PDF-uri descărcabile și tipărite ale prezentărilor sale de diapozitive. Subiectele tratate în detaliu includ:
- Supraponderalitatea și obezitatea: definiții și implicații
- Stabilirea inteligentă a obiectivelor și măsurarea succesului pierderii în greutate
- De ce este atât de greu să menții pierderea în greutate
- Mituri ale dietei (problemele legate de ceto, carbohidrați, conținut scăzut de grăsimi și conținut scăzut de calorii)
- Nutrienți care ajută metabolismul grăsimilor
- Obezitatea și microbiomul intestinal
- Factorii stilului de viață care contribuie la creșterea în greutate
- Cum să slăbești într-un mod sănătos (deci este ușor de întreținut)