Ce; s Motto-ul tău, avocado
New Mellow to Green Eating
Avocado și papilele mele gustative nu au fost de acord când s-au întâlnit inițial.
Am crezut că avocado are o culoare neliniștită și un gust vag.
Am avut o minte apropiată de avocado și posibilitățile sale de a-mi îmbunătăți viața pentru o viață mai bună și beneficii esențiale.
Avocado este fructul Persea americana, cunoscut și sub numele de copac de avocado.
Cunoscut și ca superaliment, avocado aduce cu adevărat mai multe călătorii și posibilități de mâncare la masă.
Fructul versatil în formă de pară, de la verde la negru, este cunoscut și ca „pară de aligator”. Are o formă de pară și o piele verde, denivelată, seamănă cu un aligator.
Avocado are o varietate de nutrienți, vitamine și minerale, cum ar fi vitamina K, folatul, vitamina C, diverse vitamine B și potasiu. Avocado conține, de asemenea, cantități minime de magneziu, mangan, cupru și fier.
Avocado nu conține colesterol și este foarte scăzut în sodiu.
Mai jos sunt o listă cu beneficiile importante pe care avocado le are de adus la masă!
1. Avocado are mai mult potasiu decât bananele.
Un avocado are de trei ori cantitatea de potasiu decât o banană. Consumul de avocado poate juca un rol activ în reducerea tensiunii arteriale.
Potasiul este un nutrient de care mulți oameni nu au nevoie în stilul lor de viață. Acest nutrient ajută la menținerea celulelor corpului și îmbunătățește funcțiile vitale.
Potasiul promovează forța osoasă și musculară pozitivă, sănătatea cardiovasculară și reduce tensiunea arterială.
Consumul unei diete bogate în potasiu și aportul adecvat de apă pot ajuta la îmbunătățirea echilibrului fluidelor. Echilibrul pozitiv al fluidelor poate fi influențat de electroliți.
Potrivit Healthline, avocado are un conținut ridicat de potasiu. Creșterea aportului de potasiu reduce tensiunea arterială, care este un factor masiv pentru atacurile de cord și insuficiența renală.
2. Avocado are acizi grași mononesaturați.
Avocado este un aliment bogat în grăsimi!
Majoritatea grăsimilor din avocado conțin acid oleic, o grăsime mononesaturată, de asemenea, găsită în uleiul de măsline.
Acidul oleic este un acid gras omega-9 care se află în grăsimi și uleiuri animale și vegetale. Acest acid gras mononesaturat omega-9 este benefic pentru inima, creierul, starea de spirit, pielea și celulele.