Slăbi; Fii sănătos cu sporturile olimpice de vară
Nu trebuie să fii Misty May-Treanor sau Michael Phelps pentru a obține beneficiile pentru sănătate ale sporturilor olimpice de vară, cum ar fi volei pe plajă și înot, mai ales atunci când locuiești în însoritul Orlando, Florida.
Sigur, 80% din pierderea în greutate provine din aderarea la un program de dietă sănătoasă, cum ar fi programul de dietă bazat pe zone de la Calla Slimspa Medical Weight Loss Center, dar asta nu înseamnă că nu te poți distra în timp ce slăbești. . Medicii, nutriționiștii și antrenorii personali vă vor spune că, pe lângă faptul că mâncați sănătos, va trebui să vă mișcați corpul pentru a pierde în greutate. Dar nu trebuie să fii limitat la roata de hamster de la sală. Luați o pagină de la sportivii olimpici de vară și folosiți unele dintre sporturile lor preferate pentru a vă ajuta să ardeți excesul de calorii.
Iată câteva dintre sporturile olimpice care te vor ajuta să arzi acele calorii în exces și să slăbești rapid!
(calorii pe baza unei persoane de 180 lb)
- Canotaj | 600
- Canoeism moderat | 572
- Tenis la simplu 654
- Tenis la dublu 490
- Baschet competitiv | 654
- Tenis de masă | 327
- Fotbal | 572
- Ciclism pe îndelete | 327
- Ciclism moderat | 654
- Ciclism viguros | 817
- Box (sac de box) 490
- Box (sparring) 735
- Împrejmuire | 490
- Golf | 368
- Taekwondo | 817
- Înot (agrement) | 490
- Înot (freestyle lent) 572
- Volei pe plajă 654
- Polo pe apă | 817
- Tir cu arcul | 286