Slăbește fără efort 10 moduri ușoare de a reduce 100 de calorii de Michael S

Michael S. Matthews

15 aug. · 4 min citire

Pentru a pierde în greutate mai ușor și a pierde peste 20 de kilograme într-un an, nu trebuie să treceți prin numărul plictisitor de calorii. Trebuie doar să tăiați 200 de calorii pe zi.

fără

Micile schimbări în fiecare zi ajung să cântărească foarte mult în balanță. Eliminând 200 de calorii din dieta ta în fiecare zi, vei reduce în total 73.000 de calorii în fiecare an. Adoptați două dintre tacticile simple explicate în următoarele câteva pagini în fiecare zi și reduceți 200 de calorii zilnic, astfel încât să puteți vedea kilogramele zburând fără să simțiți că vă înfometați.

Alegeți din lista noastră diferitele sfaturi care vi se potrivesc cel mai bine!

1. Schimbați slănina cu slănină de curcan

Îți place slănina? Alegeți trei felii subțiri de slănină de curcan (210 calorii) în loc de două felii mari de slănină de porc (336 calorii).

Număr de calorii eliminate: 126 de calorii

2. Alegeți ouă pocate peste ouăle prăjite

Luați două ouă mari pocate (150 de calorii), mai degrabă decât prăjite cu 1 lingură. unt (250 calorii).

Număr de calorii eliminate: 100 de calorii

3. Evitați frisca în cafea și alegeți lapte integral

Puneți 4 linguri. lapte integral (60 de calorii) în cafea, mai degrabă decât 4 linguri. de frisca dulce si frisca (232 calorii).