Slăbește cu succes, făcându-l plăcut; Kali Health; Să trăiești bine să te simți grozav
Dacă scăderea în greutate este obiectivul tău, ce ești pregătit să faci pentru ca acest lucru să se întâmple? Gândurile arbitrare despre dorința de a pierde numărul X de lire sterline sau de a avea anumite mărimi de îmbrăcăminte nu o vor reduce.
V-ați întrebat vreodată de ce, această sarcină aparent simplă de a face alegeri alimentare mai bune, devine o provocare gigantică?
Oamenii fie risipesc bani pe:
• Suplimente pentru slăbit - arzătoare de grăsimi etc.
• Pierderea în greutate, bare și shake-uri care sunt adesea pline de substanțe chimice ciudate
• Dietele Faddy - cum ar fi; supă de varză și numărarea caloriilor, culorilor, punctelor etc.
• Abonamentele la sala de sport și fie nu merg, fie nu sunt suficient de regulate, sau fac doar o jumătate de efort ars acolo.
Nu mă înțelegeți greșit, toate aceste lucruri ar putea funcționa, dar 99% din timp probabil că nu vor funcționa; De ce?
Preferi să ai plăcere sau durere?
S-ar putea să vă gândiți ce întrebare stupidă. Cine în mintea lor dreaptă și-ar dori durere? Exact punctul meu de vedere, bine, cu excepția cazului în care aveți un fel de fetiș ciudat.
Ca ființă umană, sunteți greu de evitat durerea (are sens, nu ați dori să continuați să vă ardeți mâna atingând ceva fierbinte). De asemenea, sunteți conectat pentru a căuta plăcere și a conserva energia.
Acum puteți înțelege de ce multe diete sunt atât de problematice. Dacă vrei să slăbești, dar gândește-te la toate alimentele pe care nu le vei putea mânca sau trebuie să eviți anumite restaurante, să refuzi bomboanele de la serviciu, să pregătești mâncarea în prealabil, să te lupți cu poftele tale etc. ceea ce face este echivalentul durerii masive!
Nu este o mirare exact atrăgătoare sau motivantă, nu e de mirare că nu funcționează! Creierul tău este cablat pentru a evita durerea.
Momeala de a avea plăcere acum distruge încercările de slăbire. De câte ori ați urmat „o dietă” sau „ați fost bun” atunci când s-a întâmplat ceva la locul de muncă sau când sunteți blocați în Starbucks confruntați cu blatul de prăjituri, când acest gând ispititor vă cade în minte?
OMG-ul, care arată atât de bine, saliva începe să se construiască în gură pe măsură ce privești tortul/biscuiții/brioșa/pizza/ciocolata, senzația de plăcere se acumulează și supărarea de a restricționa duce la „doar o ultimă suflă, apoi voi fi gata să mă țin de dietă ”sau„ să-l potolesc, sunt o dietă mizerabilă ”.