Slab sau puternic sau putem avea ambii EVO Fitness
Indiferent dacă prioritatea dvs. este să alungați grăsimea încăpățânată a abdomenului sau să sculptați picioarele tonifiate care vă vor duce departe într-un maraton, ne exercităm cu toții pentru a atinge același obiectiv: pentru a crea un corp de care suntem mândri. Dar există o anumită formă la care ar trebui să mergeți? Este mai bine să fii slab sau puternic sau ambele?
Inutil să spun că devenirea mai subțire sau mai puternică are ambele beneficii. Dacă devii mai subțire, vei deveni mai agil, mai puțin predispus la afecțiuni precum bolile de inimă și depresia și te vei bucura de o încredere sporită. Dacă devii mai puternic, în același mod te vei simți mai competent, în ton cu corpul tău și chiar vei scădea grăsimea mai repede.
Cu toate acestea, deși nu există niciun obstacol real pentru a deveni mai puternici, trebuie să fii puțin mai atent în a deveni mai subțire.
Acest lucru se datorează faptului că, odată ce ați atins un IMC sănătos și ați pierdut tot excesul de grăsime, a pierde în greutate și a deveni și mai mic ar putea însemna că pierdeți masa musculară și apă: ambele vitale pentru sănătatea generală a corpului. Prin urmare, concentrarea asupra pierderii în greutate este utilă doar până la un punct, întrucât a deveni mai puternic și a menține un corp tonifiat vă va menține sănătos și în formă pe termen nelimitat.
Ar trebui să mă concentrez doar pe a mă întări?
În realitate, rezultatele cele mai bune provin concentrându-se pe cele două obiective împreună: devenind atât mai slab și mai mușchios. Cele două nu se exclud reciproc - de fapt, se completează reciproc.