Reddit - AskReddit - Ex-oameni grași din Reddit, ceea ce este un sfat subevaluat pentru pierderea de grăsime
Da, numele de utilizator ar putea folosi unele actualizări destul de curând aici 😂
Înșelăciunea programată este o tactică subevaluată. Există unii ciudați care pot menține o dietă strictă pentru întreaga lor viață, dar începe să doară pentru oamenii normali. Este o modalitate bună de a controla catastrofele atunci când întrerupeți o dietă
Nu înțeleg dieta ca întreg. Pentru mine este mult mai bine să vă schimbați dieta și stilul de viață decât să vă torturați cu diete restrictive. Corpul tău este o mașină sensibilă și va învăța să se adapteze. Mergând la o dietă restrictivă „doar o vreme” mi se pare că v-ar încurca metabolismul. Nu este mai bine să faci alegeri sănătoase?
Ei bine, un avantaj al unei diete planificate este că ajută la consolidarea obiceiului „aceasta este o dietă sănătoasă”.
Problema este că „a începe o dietă” este drumul către un stil de viață sănătos pentru majoritatea oamenilor.
Primul pas este tăierea sau scăderea băuturilor zaharoase, cum ar fi sifonul, controlul dimensiunii porțiilor și simpla conștientizare a ingredientelor din alimente și a ceea ce fac sau nu pentru organism.
Odată ce au început acești pași „pentru dietă”, se instalează doar obiceiul de a mânca sănătos. Și pe măsură ce slăbesc, acest lucru întărește asocierea pozitivă cu alimentele sănătoase.
dacă nu ești Chris Traeger, o să te prosti. mi-au luat doi ani încercând să obțin impulsul de care aveam nevoie pentru a slăbi 110 kilograme. Mai am 50 de ani și am pierdut elanul și mi-au luat câteva luni să mă întorc.
dracu 'este o parte a progresului și progresul nu este liniar.
Corpul meu este ca un microcip.
. Microcipul a fost compromis.
Acesta este un sfat bun și, de asemenea, felicitări pentru toate progresele dvs.! Este minunat și inspirat.:)
apa este prietena ta
Am venit să spun asta. numai când pierd în mod eficient și în mod constant în greutate într-o perioadă de timp este când pun cel puțin 120 de uncii de apă pe zi. Probabil mai mult.
Oh Doamne. Tocmai am terminat jumătate de galon și simt că înot astăzi. În ceea ce privește aspectul luminos, beau doar apă și cafea, așa că mă bucur că nu trebuie să mă ocup de dorința de sifon/suc/etc.!
Apropo de înot, activitatea reală este foarte bună la arderea caloriilor. Chiar și doar 30 de minute, distrându-se, dar și câteva ture, vor pierde din greutate. Doar avertisment este bc, arde calorii și energie, vă va face să doriți să mâncați. mult. Aici trebuie să fii disciplinat.
La fel, dacă sunt sub 100 oz pentru o zi, se simte foarte ciudat. Încerc, de obicei, să intru în acea gamă de 120 oz - 150 oz.
Cum nu faci pipi ca de peste 20 de ori pe zi?
Poate confirma. Lucrez afară (în prezent 95F sau mai mult) aproximativ jumătate din zi și beau aproximativ 120 oz pe zi. Practic bei apa, pipi în mare parte apă și repeti.
Când vă faceți griji cu privire la hidratare, acordați aproape prea multă atenție atunci când aveți o urină. Aproape clar; aproape curat; aproape limpede? Du-te, prietene. Oarecum galben? Du-te să bei puțină apă, dracului de șopârlă. (Acestea sunt lucrurile pe care mi le spun.)
„Dacă nu trebuie să faci pipi, nu bei suficientă apă”. - sergentul meu de antrenament de bază.
La fel cum vor să bei cantități ridicole de apă, vor să faci pipi în mod regulat. Orice pauză în acțiune trece de obicei pe lângă un cap.
O ființă umană ar trebui să urineze de mai multe ori pe zi mai mult decât o face de fapt o persoană obișnuită. Majoritatea dintre noi suntem deshidratați.
Deci, mine să pipi mai mult decât majoritatea este normal?
Ideal pentru a face pipi mai mult decât majoritatea.
Ceva obișnuit nu îl face bun.
Ca tip gras, de unde să știu dacă fac pipi mult pentru că beau mult sau dacă fac pipi pentru că diabetul și-a crescut în sfârșit capul urât?
Da! Sifonul este practic bomboane lichide.
apa sodată și sucul de lămâie sunt băutura mea răcoritoare acum, poate arunc câteva fructe de pădure acolo, dacă mă simt fantezist.
Ușor acolo Caligula.
Dacă ar exista o modalitate de a îmbutelia și vinde literalmente acest lucru în magazinele de proximitate, aș cheltui atât de mulți bani pe el.
Pentru că nu există fără o tonă de arome și îndulcitori artificiali, m-am forțat doar să învăț să beau ceai cu gheață neîndulcit.
Poate vă gândiți să cumpărați o mașină sodastream?
STROPI DE SPUMĂ. Omule, dacă ai un comerciant, Joe e lângă tine Lemon Spindrift este al naibii de uimitor. Dacă lămâia pe care o au acolo este artificială, nu aș crede.
Bomboanele sunt adesea mai bune pentru tine decât sifonul.
Cel puțin un bar Snicker are niște grăsimi și alune. Abia atunci când intri în bomboanele de rege prost/de dimensiuni împărat, începe să fie greu de chemat.
Da guma de mestecat. Mama mea a pierdut o mulțime de greutate, practic practic mestecând gumă pe tot parcursul zilei.
welp . Cred că depinde. Mulți oameni nu mestecă gumă pentru că le face foame după aceea.
Dar dacă nu ți-e foame și vrei doar să mesteci ceva, cred că guma de mestecat este o cale de urmat, totuși.
Nu funcționează deloc pentru mine. Cred că pentru că atunci când mesteci gumă, înghiți salivă aromată și stomacul crede că trebuie să se pregătească definitiv și începe să trimită semnale creierului tău, dar atunci nu primește de fapt mâncare, dar totuși ai stomacul „așteptând mâncare” pregătit. Îmi este foarte foame dacă mestec gumă.
Schimbarea gingiei vă poate ajuta. Am trecut de la guma obișnuită la gumă hippie de lux aromată cu ulei de mentă și xilitol și asta funcționează mult mai bine decât orice altceva pentru mine.
Am auzit că te spală pe dinți. Nu pot mesteca gumă atât de mult încât mă face să mă doară fața
Berea are apă în ea, corect?
Apa este excelentă pentru oamenii care vor să piardă berea.
Absolut! Am pierdut 80 de kilograme și am observat că de fiecare dată când loveam un platou era când nu beau suficientă apă. De îndată ce m-aș întoarce la băut aproape un galon de apă pe zi, greutatea se va desprinde din nou.
Deci, vă ajută să preveniți pietrele la rinichi. Nu vrei unul dintre acestea, a fost al naibii de chinuitor.
Bea apă, punct.
aveți la îndemână o sticlă de apă din sticlă și sorbiți-o, ca un obicei. doar sorbi din când în când. Se va transforma într-un obicei FOARTE repede, este suficient doar să-ți deschizi gura la început. Obișnuiește-te să te înghesuie pe apă și asta se va termina bine doar pentru tine. Este bine pentru dinții tăi, bine pentru corpul tău, te va ridica la șuierat, foarte bine peste tot
sticla este esențială pentru că este fantezistă.
Dacă doriți să utilizați sticlă, asigurați-vă că o spălați frecvent sau sterilizați-o chiar. Bacteriile cresc acolo. A trebuit să explic asta prea multor persoane în persoană
apa este atât de bună și pentru pielea ta! Dacă vă întrebați de ce pielea este atât de uscată, atunci ar trebui să încercați să beți mai multă apă. S-ar putea să nu ajute complet, dar este un început