Skittish despre saune

Un prieten mă îndeamnă să merg la saună. Mă feresc să fiu expus atât de multă căldură. Care este recomandarea dvs.?

saune

Sunt un entuziast al saunei și recomand deseori „scăldat prin transpirație” în saune (sau camere de aburi) pentru a curăța pielea, pentru a calma mușchii dureroși sau pur și simplu pentru a vă relaxa. Transpirația într-o saună poate fi, de asemenea, benefică pentru pacienții cu artrită, astm sau infecții respiratorii și este o modalitate bună de a vă recupera de la excesul de mâncare sau băutură. Transpirația elimină corpul în exces de sodiu și alte substanțe nedorite. De asemenea, ajută la eliminarea medicamentelor și a unor toxine și, astfel, poate elimina o parte din volumul de muncă de pe ficat și rinichi. Recomand vizite regulate la saune sau camere de aburi pacienților cu afecțiuni hepatice sau renale.

Transpirația într-o saună sau o cameră de aburi dilată vasele de sânge, ceea ce reduce tensiunea arterială și crește circulația către piele. Nu aveți nevoie de mult timp în căldură - 10 până la 20 de minute sunt suficiente pentru a obține o transpirație bună. După exerciții, o saună vă poate ajuta să vă relaxați corpul. Veți pierde și „greutatea apei”, dar acest efect durează doar până când umpleți lichidele pe care le-ați pierdut transpirația.