Site-ul web DrShintani

Sfatul nr. 3: Cel mai bun cereale pentru slăbit

AȚI CREDE: Este nevoie de 6,5 kilograme de porumb pentru a vă oferi calorii în valoare de o zi.

porumbul știulet


CATEVA FAPTE: Porumbul a fost mult timp bobul de bază al Americii. Este, de asemenea, unul dintre cele mai bune cereale pentru controlul greutății. Valoarea EMI a porumbului este de 6,5, ceea ce înseamnă că este nevoie de 6,5 kilograme de boabe de porumb pentru a furniza 2.500 de calorii. Aceasta este cea mai mare valoare EMI dintre toate boabele. În ceea ce privește porumbul pe știuleț, acest lucru se traduce prin 30 de spice de porumb pe zi. Puteți vedea de ce acest bob vă va ajuta să slăbiți.

Există o mulțime de moduri simple de a îmbrăca porumbul în feluri de mâncare încântătoare pe care s-ar putea să nu le recunoașteți. Să începem prin a ne întoarce la elementele de bază. Prea des porumbul pe știulet este uitat ca un bob și un fel principal de mâncare. Poate că pare prea ușor. Dar dacă aveți chef de o mâncare delicioasă, ușor de preparat, încercați niște porumb simplu, aburit, pe știulet. Dacă doriți să îl condimentați puțin, presărați-l cu puțină de ierburi, piper sau sare sau oțet de prune umeboshi (disponibil în magazinele naturiste care vând alimente macrobiotice). Puteți folosi chiar și Butter Buds, dacă vă lipsește acel gust vechi de unt. Dacă ți-ai mâncat porumbul pe știulet cu unt, ai o surpriză. Scăpând de gustul untului, majoritatea tipurilor de porumb sunt absolut delicioase, mai ales dacă sunt gătite rapid și consumate proaspete sau aromate cu toppinguri diferite.