Sistem nutritiv; Alcool Cât de mult vin, bere, lichior puteți bea
Sfaturi, oferte, recenzii
Acasă »Wellness» Dietele »Nutrisystem» Nutrisystem și alcool: cât de mult vin, bere și lichior puteți bea?
Poți să bei alcool în timp ce folosești Nutrisystem? Există o serie de motive pentru care alcoolul poate fi dușmanul dietelor precum Nutrisystem, dar recent și-au înduplecat poziția pentru a permite ocazional un pahar de vin, bere, lichior sau cocktail. (Alcool? Nici măcar nu o cunosc!)
Dacă sunteți pe Nutrisystem sau vă gândiți să vă alăturați, iată ce trebuie să știți despre Nutrisystem și alcool.
În primul rând, de ce alcoolul este rău pentru Nutrisystem (sau orice dietă)
Există câteva motive pentru care consumul de alcool este contraproductiv pentru pierderea în greutate. Mai întâi, să știi că atunci când bei alcool, corpul tău lovește butonul „pauză” pentru toate lucrurile bune pe care le făcea și își îndreaptă atenția spre a scăpa de alcool.
Asta inseamna ca când bei alcool, corpul tău preia energia pe care o folosea pentru a arde grăsimile și o folosește pentru a arde băutura în schimb. Acest lucru va afecta în mod evident capacitatea corpului tău de a slăbi și dacă Nutrisystem va funcționa.
S-a demonstrat că alcoolul afectează în mod specific capacitatea organismului de a arde grăsimi în jurul șoldurilor și burții. Acest lucru este cel mai evident în ceea ce oamenii numesc „burta de bere„Sau blat de brioșă”. În mod ironic, dacă bei prea multă bere te poate împiedica să-ți vezi propriul „pachet de șase!”
Nutrisystem: „Sări peste tot alcoolul în prima săptămână”
Nutrisystem începe cu Fresh Start, o fază rapidă de slăbire cu scopul de a pierde 13 kilograme în prima lună. Această săptămână inițială mai restrictivă este menită să vă regleze nivelul zahărului din sânge și metabolismul pentru a vă ajuta corpul pentru o perioadă îndelungată de pierdere în greutate. Practic este un moment de curățare pentru corpul tău, care trebuie să fie rupt de obiceiurile alimentare și de poftele proaste.
În această săptămână Nutrisystem vă solicită să vă abțineți de la alcool, inclusiv vin și bere, care ar putea arunca o cheie în obiectivele acestei faze de tranziție.
Nutrisystem: „Limitați alcoolul la 2 băuturi pe săptămână”
Nutrisystem obișnuia să descurajeze consumul total de alcool, dar își dau seama că nu este realist să elimini tot alcoolul, mai ales la evenimente sau întruniri sociale. Din acest motiv Nutrisystem Fresh Start spune acum că puteți bea 2 băuturi alcoolice pe săptămână, preferabil în zile diferite. De asemenea, vă cer să faceți alegeri bune atunci când comandați bere, vin sau cocktailuri. Iată câteva sfaturi pentru consumul de alcool pe Nutrisystem:
Săriți băuturile alcoolice dulci
În mod natural, băuturile alcoolice dulci sunt un dublu pericol pentru diete precum Nutrisystem și dieta South Beach, deoarece au un conținut ridicat de carbohidrați și zahăr. Aceste băuturi zaharoase vă pot face rapid ravagii nivelul zahărului din sânge ridicându-i repede înainte de a se prăbuși înapoi. Reglarea zahărului din sânge este esențială pentru Nutrisystem și chiar mai importantă dacă aveți diabet de tip 2 sau dacă sunteți pe Nutrisystem D.
Dacă alegeți o băutură la bar, sări peste orice este dulce. Aceasta include dulce sau vinuri de desert cum ar fi Riesling, Moscato, cu aromă de fructe, răcitoare de vin și vin de Porto. Oh, și nici măcar nu vă gândiți să comandați un ceai cu gheață Long Island, ceva albastru sau băuturi servite într-un vas de pește ca o Margarita gigantă sau daiquiri. Acele băuturi tropicale pe care le vând la barurile de la piscină sunt dușmanul oricărei diete. (În plus, s-ar putea să te trezești cu un tatuaj nou, așezat lângă cineva numit „Delroy”.)
De asemenea, zahărul poate încetini capacitatea organismului de a absorbi și elimina alcoolul, motiv pentru care consumul de băuturi alcoolice cu zahăr poate duce la dureri de cap sau mahmureală.
Tip: Înlocuiți „tonicul” într-o băutură mixtă ca o tonica vodca cu un seltzer și var. În mod surprinzător, tonicul are o tonă de zahăr (32 de grame!), Carbohidrați și calorii. Este aproape la fel de mult zahăr ca un sifon, în timp ce seltzerul nu are aproape deloc.
Atenție la dimensiunea de servire a băuturii
Se spune că totul este mare în Texas, dar asta este de obicei adevărat pentru toată America. Ne plac lucrurile mari și ne așteptăm la porții mari când mergem la restaurante și baruri.