Singurul „medicament” pe care trebuie să-l prescrieți fiecărui pacient (partea 2) - Illinois Chiropractic Society
Aceasta este a doua parte a unei serii din 3 părți despre exerciții fizice și prescrierea activității fizice în cadrul cabinetului chiropractic. Primul articol poate fi găsit aici.
Prima parte a acoperit următoarele subiecte:
1. Exercițiul trebuie privit ca un „medicament” cu efecte fiziologice dependente de doză;
2. Exercițiile au atât de multe beneficii pentru sănătate;
3. Exercițiul ca intervenție fiziologică demonstrează eficiența costurilor, eficacitatea clinică și are un raport beneficiu-risc extrem de favorabil;
4. Lipsesc obiceiurile de consultare și prescripție;
5. Pregătirea medicală este insuficientă pentru a influența conștientizarea globală și obiceiurile de prescripție;
6. Exercițiul poate și trebuie luat ca un semn vital.
Partea 2 va discuta recomandări simple pentru a pune în aplicare ghiduri de exercițiu/activitate fizică în cadrul cabinetului chiropractic. De asemenea, vom demonstra exerciții selectate.
Favorizăm exercițiile care îndeplinesc următoarele criterii:
1. Eficient în timp;
2. Rentabil;
3. Multi-articulație (beneficiind mai multe zone ale corpului în același timp);
4. Oferiți variabilitate;
5. Provocați cerințele sportului, activităților recreative sau sarcinilor din viața de zi cu zi în care pacienții dvs. vor să se angajeze;
6. Promovarea independenței și încrederii în sine;
7. Nu aveți nevoie de echipamente suplimentare, altele decât obiecte de uz casnic simple.
Incorporarea recomandărilor de activitate fizică în practica dvs.
Cea mai mare întrebare pe care o puteți avea este „Cum pot încorpora sfaturi simple de activitate fizică în practica mea?” Mai jos este o listă simplă de sugestii:
1. Faceți din obiceiurile de exercițiu un semn vital în practica dvs.:
Începeți prin a lua obiceiurile de exercițiu ca un semn vital pentru fiecare pacient în timpul aportului noului pacient sau a revenirii la aportul pacientului. Căutați următoarele informații generale:
A. Primești peste 150 de minute de activitate fizică moderată sau mai mare pe săptămână? A/N
b. Dacă nu la întrebarea de mai sus, cât de multă activitate aveți? (cercul unuia dintre următoarele) 0-30 min, 30-60 min, 60-90 min, 90-120 min, 120-150 min
c. Ce tipuri de activitate fizică desfășurați? Completați spațiile libere __________.
2. Oferiți o foaie de sfaturi:
Aveți o foaie de sfaturi pentru recomandări simple de urmat de către pacienți. Foaia de sfaturi poate fi o broșură, un blocnotes sau poate fi trimisă pacientului în format electronic, în format e-mail sau text. Exemplele includ:
A. Aplicație pe telefon: conectați-vă la magazinul de aplicații și descărcați o aplicație de fitness sau pedometru. Urmăriți-vă activitățile zilnice sau pașii zilnici.
b. Fitbit: Cumpărați un FitBit de la Amazon sau magazinul local de articole sportive. Urmăriți tiparele zilnice de activitate și fotografiați timp de 30 de minute/zi 5 zile/săptămână (150 minute/săptămână) sau> 7500 de pași pe zi.
c. Pedometru: Solicitați pacientului să cumpere un pedometru pentru a urmări pașii zilnici.
d. Foaie de calcul sau jurnal: creați o foaie de calcul sau cumpărați un jurnal și urmăriți-vă activitatea fizică pentru următoarele 30 de zile. Solicitați pacienților dvs. datele, durata de exercițiu, tipul de activitate, caloriile arse, distanțele parcurse, ritmul cardiac (ritmul cardiac mediu, ritmul cardiac maxim), rezistența (greutatea utilizată) și seturile/repetările exercițiilor de rezistență.
3. Oferiți răspundere:
Solicitați pacientului check-in lunar, oferind statistici biroului dvs. privind nivelurile săptămânale de activitate fizică. Puteți face acest lucru electronic sau cu o vizită la birou. Beneficiul unei vizite la birou vă permite, de asemenea, să urmăriți înălțimea, greutatea, IMC,% grăsime corporală sau alte date relevante clinic. Acest lucru ajută la măsurarea progresului și stabilirea obiectivelor.
4. Stabiliți relații cu comunitatea:
A. Grupuri de activitate locală:
Contactați grupuri locale de mers pe jos, grupuri de drumeții, grupuri de ciclism, grupuri de caiac, grupuri de alergare sau alte grupuri active fizic din comunitatea dvs. Puteți găsi cu ușurință aceste grupuri cu căutări pe internet sau pe meetup.com. Prezentați-vă liderilor grupului. Menționează că vrei să faci rețea cu grupul, astfel încât pacienții tăi să aibă o cale de a trece de la clinică la o situație socială pozitivă care să le promoveze sănătatea. Această strategie este o situație de câștig-câștig, deoarece poate beneficia de practica dvs. și de pacienții dvs.
b. Antrenor personal:
Găsiți un antrenor personal bun în comunitatea dvs. Unii pacienți pur și simplu nu știu de unde să înceapă să găsească unul. Examinează antrenorii personali, astfel încât pacienții să nu fie nevoiți să facă acest lucru. Căutați un antrenor personal care să înțeleagă datele demografice ale pacienților care urmează un program de fitness fizic supravegheat din punct de vedere medical. Aceasta înseamnă că sunteți în căutarea unui antrenor personal cu următoarele calități: