Singura vitamină pe care ar trebui să o iei noaptea pentru pierderea în greutate

25 iulie 2017 de Blair Donovan

Opiniile variază asupra momentului în care trebuie să luați vitamine pe tot parcursul zilei, deci nu pare să existe un răspuns corect sau greșit. Majoritatea oamenilor își încarcă vitaminele zilnice dimineața. Dar, diferite vitamine au efecte diferite asupra corpului dvs., deci este important să aveți în vedere când le luați și pe care le luați împreună. Cu toate acestea, există o vitamină specifică, care este ideală pentru a fi consumată noaptea și care poate ajuta și la scăderea în greutate.

Vitamina D, suplimentul pe care îl obțineți prin absorbția soarelui, vă poate ajuta să dormiți. Un studiu a analizat deficiența de vitamina D și pierderea somnului la pacienții cu hemodializă. După ce au observat pacienții timp de un an, cercetătorii au descoperit că pacienții cu niveluri scăzute de vitamina D au crescut tulburările de somn. Pentru un somn bun, aprovizionează cu o doză sănătoasă de vitamina D înainte de culcare. Deci, ce legătură are această vitamină cu pierderea în greutate?

---