Singura regulă de aur pentru a-ți ajuta mănâncenii neprețuiți sau copilul mic
A avea un consumator pretentios sau pretentios poate fi foarte frustrant. Doriți să vă hrăniți copilul cu o dietă sănătoasă, dar este foarte selectiv și refuză să mănânce fructe sau legume. S-ar putea să simți că ești neputincios să-i ajuți, dar există o mulțime de lucruri pe care le poți face pentru a-ți ajuta consumatorul.
În mod clar, trebuie să le hrănești o dietă sănătoasă, dar dincolo de aceasta, regula numărul unu este să le permiți să controleze ceea ce le intră în gură.
Primul lucru pe care copiii învață să îl controleze este hrănirea
Permiteți-mi să elaborez puțin.
Dacă ne uităm la copii când sunt bebeluși, când sunt mici și foarte mici, primul lucru pe care îl controlează este evident gura lor.
Ei controlează hrănirea.
Apoi își controlează mâinile și încep să-și vadă mâinile, își dau seama că mâinile le aparțin și își dau seama treptat că își pot controla mâinile.
Care este primul lucru pe care îl fac bebelușii cu mâinile lor?
Îi aduc la gură și pun tot ce pot în gură.
Permiteți copiilor să controleze ceea ce le intră în gură
Primul lucru pe care copiii îl controlează este ceea ce le intră în gură.
Copiii trebuie să păstreze întotdeauna acest control și să fie persoana care decide ce le intră în gură.
De-a lungul copilăriei și până la maturitate.
Înainte să începeți să strigați cu toții: „Copiii mei vor mânca doar ciocolată sau spaghete bologneze sau sandvișuri de pâine” Am patru copii. Știu exact despre ce vorbești.
Lăsați copiii să controleze ceea ce face în gura lor nu înseamnă că ei aleg să mănânce tot timpul.
Da, ei aleg să aleagă, dar pot alege din mâncarea pe care le le oferiți.
Diviziunea responsabilității
Divizia Responsabilității este o formulă inventată de Ellyn Satter, care este dietetician pediatric.
Părinții controlează ceea ce oferă, mâncarea sănătoasă și toate acele opțiuni de mâncare sănătoasă.
Uneori trebuie să vă gândiți la ceea ce veți oferi. S-ar putea să doriți să oferiți legume suplimentare, deoarece știți că copiii dvs. nu sunt prea dornici de ele. Sau poate doriți să le îndepărtați de sandvișurile de pâine cu o parte de paste.
Trebuie să vă gândiți la valoarea nutrițională a ceea ce le oferiți.
Adulții controlează ce alimente le oferă copiilor
Adulți, controlăm ceea ce oferim, iar copiii controlează ceea ce vor să mănânce din ceea ce oferim noi.
Copiii trebuie să decidă cât de mult vor să mănânce și dacă vor să mănânce deloc.
Dacă nu vor să mănânce, este absolut bine.
Ce se întâmplă mai rău? Le este foame până la următoarea oportunitate de a mânca sănătos. (Și vă faceți griji că vor sta treaz toată noaptea.)