Sindromul premenstrual (PMS) - Sănătos

Ce este sindromul premenstrual?

Sindromul premenstrual (PMS) este numele dat simptomelor fizice, psihologice și comportamentale care pot apărea în cele două săptămâni anterioare perioadei lunare a unei femei. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de tensiune premenstruală (PMT).

Există multe simptome diferite ale sindromului premenstrual, dar exemple tipice sunt:

balonare
dureri de sân
modificări ale dispoziției
senzație iritabilă
pierderea interesului pentru sex

Aceste simptome se ameliorează, de obicei, când menstruația începe și dispare la câteva zile după aceea.

Aproape toate femeile aflate la vârsta fertilă prezintă unele simptome premenstruale, dar femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani au cea mai mare probabilitate de a suferi un sindrom premenstrual.

Aproximativ 1 din 20 de femei au simptome suficient de severe pentru a le împiedica să-și trăiască viața normală. Acesta este adesea rezultatul unui tip mai intens de sindrom premenstrual cunoscut sub denumirea de tulburare disforică premenstruală (PMDD).

Citiți mai multe despre simptomele sindromului premenstrual.

Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă vă este greu să faceți față simptomelor sindromului premenstrual.

Acestea vă pot ajuta să determinați dacă aveți PMDD și vă pot oferi sfaturi și tratament pentru a gestiona simptomele pe care le experimentați.

De ce se întâmplă

Cauza exactă a sindromului premenstrual nu este pe deplin înțeleasă. Cu toate acestea, se crede că este legat de schimbarea nivelului de hormoni din organism în timpul ciclului menstrual al unei femei.

Faptul că PMS se îmbunătățește în timpul sarcinii și după menopauză, când nivelurile hormonale sunt stabile, susține această teorie.

Se consideră, de asemenea, că anumiți factori ai stilului de viață agravează simptomele sindromului premenstrual, inclusiv:

lipsa exercițiilor fizice și supraponderalitatea
stres
o dietă slabă

Citiți mai multe despre cauzele sindromului premenstrual.

Gestionarea simptomelor PMS

Anumite modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să gestionați sindromul premenstrual dacă simptomele dvs. nu sunt severe. Acestea includ:

o dietă sănătoasă
exerciții fizice regulate pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate și fitness
tehnici de învățare pentru a ajuta la ameliorarea stresului
somn regulat

Terapia psihologică sau medicamentele hormonale pot fi recomandate în cazuri mai severe.

Simptomele sindromului premenstrual (PMS)

Există multe simptome diferite ale sindromului premenstrual (PMS), care pot varia de la o persoană la alta și se pot schimba ușor în fiecare lună.

Este posibil să aveți simptome similare ale sindromului premenstrual în fiecare lună, care variază în intensitate sau simptome ușor diferite la fiecare câteva luni. PMS tinde să fie diferit pentru fiecare femeie.

Simptomele sindromului premenstrual apar de obicei în același timp în ciclul menstrual în fiecare lună. Acest lucru poate fi cu până la două săptămâni înainte de începerea perioadei.

Simptomele se ameliorează de obicei odată cu menstruația și dispar până când ciclul începe din nou.

Simptome frecvente ale sindromului premenstrual

Au fost înregistrate peste 100 de simptome diferite ale sindromului premenstrual. Unele dintre cele mai frecvente sunt enumerate mai jos.

Simptome fizice

senzație de balonare
durere și disconfort în abdomen (burtă)
dureri de cap
dureri de spate
dureri musculare și articulare
dureri de sân
probleme de somn (insomnie)
greaţă
creștere în greutate (până la 1 kg)

Orice boli pe termen lung (cronice), cum ar fi astmul sau migrenele, se pot agrava.

Simptome psihologice și comportamentale

modificări ale dispoziției
senzație de supărare sau emoțional
senzație iritabilă sau furioasă
plângând
anxietate
dificultate de concentrare
confuzie și uitare
neîndemânare
nelinişte
oboseală
scăderea stimei de sine
pierderea libidoului - pierderea interesului pentru sex
modificări ale poftei de mâncare sau pofte alimentare

Tulburare disforică premenstruală (PMDD)

În timp ce majoritatea femeilor cu sindrom premenstrual consideră că simptomele lor sunt incomode, un procent mic are simptome suficient de severe pentru a le împiedica să-și trăiască viața normală.

Acesta este rezultatul unui tip mai intens de sindrom premenstrual cunoscut sub numele de tulburare disforică premenstruală (PMDD).

Simptomele PMDD sunt similare cu cele ale sindromului premenstrual, dar sunt mai exagerate și au adesea mai multe simptome psihologice decât cele fizice.

Simptomele pot include:

sentimente de deznădejde
tristețe persistentă sau depresie
furie și anxietate extreme
interes scăzut pentru activitățile obișnuite
dormind mult mai mult sau mai puțin decât de obicei
foarte scăzută stima de sine
tensiune extremă și iritabilitate

Deoarece depresia este un simptom comun al PMDD, este posibil ca o femeie cu PMDD să aibă gânduri de sinucidere.

PMDD poate fi deosebit de dificil de tratat, deoarece poate avea un efect negativ asupra vieții și relațiilor dvs. de zi cu zi.

Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Este normal să aveți simptome ușoare ale sindromului premenstrual în cele două săptămâni înainte de începerea perioadei. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă simptomele îngreunează viața de zi cu zi.

Medicul dumneavoastră vă poate cere să utilizați un jurnal pentru a înregistra modul în care vă simțiți în fiecare zi înainte de perioada menstruală.

Este posibil să fie necesar să faceți acest lucru timp de cel puțin două sau trei luni, astfel încât medicul dumneavoastră să poată observa orice tipare ale simptomelor.

PMDD este diagnosticat numai atunci când simptomele stării tale de spirit îți afectează grav relațiile și te opresc să funcționezi corect la locul de muncă sau la școală.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un specialist în sănătate mintală pentru evaluare și tratament ulterior, dacă credeți că aveți PMDD.

Cauzele sindromului premenstrual (PMS)

Cauza exactă a sindromului premenstrual (PMS) nu este pe deplin înțeleasă, dar o serie de lucruri pot contribui la simptome.

Schimbările hormonale

În timpul ciclului menstrual, nivelurile hormonale precum estrogenul și progesteronul cresc și scad. Se consideră că modificările hormonale sunt cel mai mare factor care contribuie la multe dintre simptomele sindromului premenstrual.

Faptul că PMS se îmbunătățește în timpul sarcinii și după menopauză și atunci când nivelurile hormonale sunt stabile, susține această teorie.