Sindromul ovarului polichistic Sfaturi pentru scăderea în greutate PCOS
Problemele de greutate sunt frecvente la femeile cu sindrom ovarian polichistic. Aceste tratamente vă pot ajuta.
Sindromul ovarian polichistic (sau ovar) este o tulburare hormonală frecventă, afectând 5 până la 10% dintre femei. Simptomele variază de la o persoană la alta, dar includ de obicei perioade neregulate, probleme cu creșterea bruscă în greutate, exces de creștere a părului, acnee și dificultăți în realizarea sarcinii. Ovarele pot arăta ca și cum ar conține mai multe chisturi mici sau foliculi pe ultrasunete. Această tulburare afectează atât adolescenții, cât și femeile adulte.
Sfaturi pentru slăbit PCOS
Femeile cu sindrom ovarian polichistic sunt mai susceptibile de a fi supraponderale sau obeze parțial din cauza creșterii testosteronului produs de ovare și a incapacității insulinei de a funcționa normal la unele femei. A fi supraponderal crește riscul dezvoltării rezistenței la insulină și a diabetului de tip II. Femeile care sunt supraponderale sau obeze prezintă, de asemenea, un risc mai mare de apnee în somn, hipertensiune arterială, colesterol ridicat și boli de inimă. Femeile cu PCOS ar trebui să fie testate pentru diabetul de tip II și colesterol ridicat.
S-a demonstrat că scăderea în greutate reduce riscul de diabet și tulburările legate de obezitate. Într-un studiu, s-a dovedit că pierderea în greutate funcționează la fel de bine, dacă nu chiar mai bine, decât medicamentele singure, pentru a reduce riscul de diabet. Pierderea în greutate poate reduce cantitatea de hormoni masculini din organism și poate reduce creșterea anormală a părului. În plus, pierderea în greutate poate ajuta la reglarea ciclului menstrual și la îmbunătățirea ratelor de sarcină. O pierdere în greutate de doar 2 până la 5% din greutatea corporală poate duce la aceste modificări.
Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate cu PCOS în mod natural este o combinație de dietă sănătoasă și exerciții fizice. Nu există o singură dietă care să funcționeze cel mai bine. Dar nu săriți niciodată de mese pentru a încerca să slăbiți. Acest lucru va elimina răspunsul la insulină atunci când mâncați. Când vă lucrați mușchii, vor începe să ardă glucoza suplimentară din corp. Acest lucru vă ajută să vă mențineți nivelul de insulină scăzut. Dacă urmați o dietă sănătoasă și faceți exerciții fizice în mod regulat și încă vă luptați să slăbiți, atunci puteți beneficia de ajutor suplimentar de la o clinică medicală de slăbit.