Sindromul metabolic și dieta HealthEngine Blog
26% dintre adulții australieni sunt obezi. 1 din 3 australieni cu vârsta peste 25 de ani au sindrom metabolic, un grup de factori de risc care pot contribui la dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a diabetului. Dieteticianul clinic Dr. Catherine Itsiopoulos discută modalități de a identifica dacă aveți sindrom metabolic, modalități de prevenire și sfaturi despre alimentația sănătoasă.
Bună, sunt doctorul Catherine Itsiopoulos, sunt dietetician acreditat și am o funcție de cercetare la Universitatea din Melbourne și, de asemenea, la Dietician’s Association of Australia. Am venit să vă vorbesc astăzi despre o problemă majoră din Australia: obezitatea și sindromul metabolic.
Este posibil să fi văzut un raport recent al guvernului care arată că acum suntem oficial cea mai grasă națiune din lume. 26% dintre adulții australieni sunt obezi comparativ cu 25% dintre americani, așa că am preluat de fapt americanii. Nouă milioane de oameni din Australia sunt supraponderali sau obezi și aceasta este o problemă majoră.
Sindromul metabolic este un grup de factori de risc care vă cresc foarte mult șansele de a dezvolta boli de inimă și diabet. Se estimează că aproximativ 1 din 3 australieni cu vârsta peste 25 de ani au sindromul metabolic și este o vârstă foarte fragedă. Ceea ce constatăm este că diabetul se dezvoltă la oameni din ce în ce mai tineri, ceea ce este alarmant și credem că obezitatea este un factor major care contribuie la acest lucru.
Factori de risc
Dacă răspundeți da la oricare dintre următorii factori de risc, atunci este posibil să aveți un sindrom metabolic.
În primul rând, dacă aveți o talie abdominală mai mare decât o tăietură ideală, pentru bărbați este de 94cm, iar pentru femei este de 80cm, iar măsurarea se ia la nivelul buricului.
În al doilea rând, dacă ați crescut nivelul de grăsime din sânge (și aceste grăsimi se numesc trigliceride), dacă nivelurile dvs. sunt peste 1,7, atunci acesta este un factor de risc pentru sindromul metabolic. Dacă aveți niveluri reduse de colesterol HDL, acesta este colesterolul protector, dacă sunteți bărbat și nivelul dvs. este sub 1 sau dacă sunteți femeie și nivelul dvs. este sub 1,29, atunci acesta este un alt factor de risc pentru sindromul metabolic. Dacă aveți tensiune arterială ridicată, acesta este un factor de risc și dacă aveți niveluri ridicate de glucoză în post, adică niveluri de zahăr din sânge care depășesc nivelul de 5,6 când țineți post, atunci acesta este un alt factor de risc pentru metabolismul sindrom. Deci, dacă aveți o talie abdominală mare și oricare 2 din celelalte 3, atunci aceasta vă clasifică ca având un sindrom metabolic.