Simțiți-vă ca un eșec după o masă de înșelăciune Reveniți pe urmele 5 pași simpli; Wellness udat
De fapt, este destul de amuzant că scriu acest lucru în timp ce mănânc cu mini gogoși și cu un lapte de lapte de migdale. Dar permiteți-mi să vă spun: fără vină aici, sista frands.
Am găsit această adorabilă bijuterie ascunsă a unei cafenele, ascunsă în siguranță în marii stejari din Raleigh.
Combinația de iluminat natural, cărămidă expusă și pardoseli industriale îl face perechea perfectă de calm și confort, dar îndrăzneață și motivantă.
Sunt cunoscuți pentru „mini-urile fierbinți” (denumite mini gogoși) și este destul de mult o blasfemie să vii aici și să nu-i iei.
Dar pot să-ți promit că a fost odată o zi în care nu aș fi îndrăznit să-mi ating buzele de bunătățile acelea perfect dulci și prăjite.
Și dacă am făcut-o, poți paria că mă bătut pentru asta ore sau zile. Complotând „întoarce-te”Și cel mai bun mod de a suplini lipsa mea de voință. Aș decide dacă ar fi cel mai bine să exersez sau să mă limitez doar la legume crude și pui la cuptor.
Dar ce zici de tine? Te-ai strecurat? Ai o zi trișată? Și trebuie să revii „pe drumul cel bun” pentru că ți-ai încurcat dieta?
Și sunteți aici pentru că căutați cel mai bun mod de a vă întoarce la o alimentație sănătoasă și de a vă recupera după o zi/săptămână/lună cu prea multe delicii?
Sunt aici, fată. Și am fost acolo. Am făcut-o toate am fost acolo.
Și am căutat cu toții sosul secret pentru a ne întoarce pe drumul cel bun după o „masă ieftină” epică, un weekend de aniversare sau un sezon de vacanță.
Deci, ia-ți cafeaua, pătura fuzzy și hai să discutăm. Pentru că vreau să te întorci să te simți bine.
Dar, ca să fiu sincer, am o soluție nu atât de ușoară ...
Nu este greu, deoarece este o dietă nebună de accident sau un regim de fitness intens, dar este greu, deoarece va provoca ceea ce sunteți obișnuit și va părea înapoi și ineficient .
Dar ți-am prezentat-o, totuși, așa că nu-ți face griji!
Și sunt doar 5 pași.
Acești 5 pași mici sunt salturi uriașe schimba complet spațiul tău mental și te ajută cu adevărat trăiți un stil de viață constant sănătos și întreținibil...
Te aștepți să-ți spun să bei mult H2O, să-l transpiri și să ai niște verdeață? Weeeellll, îmi pare rău că am dezamăgit.
Dar vă voi spune că acești pași nu sunt doar pași „simțiți-vă bine pufos, dar de fapt nu funcționează”. Acestea sunt de fapt pași foarte puternici și extrem de eficienți, care mi-au schimbat complet mentalitatea.
Și ori de câte ori mă îndepărtez de această cale și încep să mă băt pentru că mă „îngraș” sau „căd de pe pistă”, ei sunt mereu acolo să cadă înapoi și să mă aducă în spațiul corect al capului.
Aceștia sunt cei 5 pași, dar voi explica mai multe mai jos!
- Reveniți la MÂNCAREA NORMALĂ
- Nu restricționați
- Nu exersați
- Nu curățați/detoxificați
- Mergi mai departe
PASUL # 1: Reveniți la alimentația normală
După o masă mare, înșelați masa, cum doriți să o numiți ... Mănâncă ceea ce mănânci în mod normal și cât mănânci în mod normal. Serios, nu schimbați nimic din dieta dvs.
Dacă aveți de obicei un sandwich cu ou la micul dejun, luați un sandwich cu ou! Alegerile dvs. alimentare anterioare nu ar trebui să aibă niciun impact asupra alegerilor dvs. alimentare prezente/viitoare.
Acest lucru duce doar la o relație inconsistentă și nesănătoasă cu mâncarea.
Când vă întoarceți la ceea ce este normal pentru dvs., veți intra în curând în mentalitatea că o „zi de înșelăciune” nu este un motiv pentru a vă schimba cursul vieții și vă va ajuta să mergeți mai departe și să vă dați seama că nu este la fel de mare ca o afacere tu reușești.
PASUL 2: Nu restricționați
Nu reduceți caloriile, nu restricționați carbohidrații sau limitați anumite grupuri de alimente etc.
Pentru mine, obișnuiam să mănânc proteine slabe și legume după o „zi de trișare”. Acest lucru ar duce în cele din urmă să mă simt lipsit și apoi să mănânc altceva.