Simțindu-vă rău în timpul postului intermitent aici; s De ce un RD vrea să aveți grijă

Postul intermitent este relativ simplu în comparație cu dietele tradiționale. În loc să urmăriți cu atenție caloriile sau să eliminați anumite alimente, pur și simplu reduceți fereastra în care mâncați în timpul zilei. Dar, deși postul intermitent poate fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate, poate avea și efecte secundare, mai ales atunci când începeți. Corpul tău are nevoie de timp pentru a se adapta la un nou tip de alimentație, care poate duce la dureri de foame, dureri de cap și disconfort general. Un simptom care poate avea implicații mai mari asupra sănătății este greața, a declarat pentru POPSUGAR Miriam Christie, MS, RD, LD, nutriționist și dietetician din Pittsburg, CA și consilier medical pentru eMediHealth.

„Greața, vărsăturile și amețelile pot fi asociate cu zahăr din sânge ridicat sau scăzut”, a explicat Christie. „Aceste sentimente nu sunt normale și ar trebui să le experimentați, recomandarea ar fi să încetați practicarea postului intermitent”. Ea a menționat că postul intermitent nu este ceva pe care l-ar recomanda pe termen lung, chiar dacă nu aveți efecte secundare: „Asigurarea că primiți o dietă echilibrată utilizând o varietate de alimente este cel mai sănătos mod de a vă menține sănătatea”, a spus ea. a spus.

---