Simptomele diabetului de tip 2 Nouă alimente din dieta dvs. pe care să le consumați cu moderare
Dieta diabet zaharat de tip 2: nouă alimente de consumat cu moderație pentru a menține simptomele la distanță
Simptomele DIABETULUI tip 2 pot include senzația de sete tot timpul și pipiul mai mult decât de obicei. Menținerea activă este o modalitate bună de prevenire a afecțiunii și menținerea normală a nivelului zahărului din sânge, alături de o dietă sănătoasă. Multe alimente ar trebui consumate cu moderatie.
Acest doctor de dimineață explică cum să testați diabetul
Diabetul poate provoca probleme grave de sănătate pe termen lung dacă nu este tratat sau nu este tratat corespunzător.
Cu cât aveți mai mult diabet și cu cât glicemia vă este mai puțin controlată, cu atât riscul de complicații este mai mare.
Unele dintre complicații pot fi invalidante sau chiar amenințătoare de viață.
Dar alimentele pe care alegeți să le consumați în dieta zilnică pot face o mare diferență, indiferent dacă trăiți sau nu cu diabet.
Diabetes UK spune că cheia pentru gestionarea și prevenirea diabetului este o dietă echilibrată.
Articole similare
Sunt recomandate alimentele cu amidon, cum ar fi cartofii, carnea, peștele, ouăle, leguminoasele, fasolea și nucile.
Dar există multe alimente care ar trebui consumate în cantități mai mici la mese.
Nutriționiștii de la Healthline enumeră nouă alimente care ar trebui consumate cu moderație. Acestea includ fructe de pădure, brânză de vaci și semințe de in.
Site-ul indică cât din fiecare aliment ar trebui să mănânci:
Boabe (1 cană sau mai puțin), iaurt simplu, grecesc (1 ceașcă sau mai puțin), brânză de vaci (1/2 cană sau mai puțin), nuci și arahide (30-60g), semințe de in sau semințe de chia (2 linguri), ciocolată neagră (30g sau mai puțin), nucă, ghindă, dovleac, spaghete și hubbard (1 cană sau mai puțin), lichior (50g) și vin roșu sau alb uscat (120g).