Simptomele deficitului de fier - Semne ale anemiei cu deficit de fier
Deficitul de fier este o problemă obișnuită - și lucruri ciudate se pot întâmpla corpului tău atunci când nu primești suficient.
Fierul este unul dintre cei mai importanți nutrienți din dieta ta, deoarece ajută diferite proteine să livreze oxigen în corpul tău - dar adevărul este că o mare parte din lume nu primește suficient din acest mineral esențial.
„Deficitul de fier este cel mai frecvent deficit de micronutrienți la nivel mondial”, explică Kelly Pritchett, dr., RDN, CSSD, profesor asistent de nutriție sportivă la Universitatea Central Washington. De fapt, Organizația Mondială a Sănătății estimează că aproape jumătate din 1,62 miliarde de cazuri de anemie din lume - o afecțiune caracterizată prin lipsa de celule roșii din sânge sănătoase - revine la deficitul de fier.
Acestea fiind spuse, majoritatea americanilor nu ar trebui să aibă prea multe probleme pentru a obține suficient fier printr-o dietă care include produse de origine animală, cum ar fi carnea roșie, peștele, păsările de curte, potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH). Insuficiența de fier este totuși o mare preocupare și apare în principal la femeile gravide, copiii mici, femeile cu perioade grele, persoanele care donează sânge des și vegetarienii sau veganii.
Cu toate acestea, aproximativ 10 milioane de persoane din Statele Unite au deficit de fier, potrivit unei revizuiri efectuate în 2013, și este mult mai frecventă la femei decât la bărbați. Deficitul de fier adevărat apare în trei etape, cea mai severă fiind anemia cu deficit de fier, o afecțiune în care nu există suficient fier în corpul dvs. pentru a crea hemoglobină, o proteină responsabilă de livrarea oxigenului în țesuturile dvs., spune Pritchett. Acest lucru determină scăderea numărului de celule roșii din sânge, ceea ce duce frecvent la oboseală, amețeli, piele palidă sau dificultăți de respirație.
Corpul tău poate face niște lucruri destul de ciudate atunci când ai un nivel scăzut de fier. Dincolo de simptomele obișnuite, iată șase semne neobișnuite de deficit de fier de care trebuie să fii atent - și exact cum să te asiguri că obții suficient din el.
Aveți pofte ciudate de lucruri care nu sunt mâncare
Dacă ați mâncat murdărie în copilărie, este posibil să fi fost deficitar în fier. În timp ce cercetătorii încă încearcă să-și dea seama de ce, persoanele cu deficiențe severe de fier poftesc adesea la produse nealimentare, cum ar fi murdăria, lutul, amidonul de porumb, așchii de vopsea, carton și produse de curățare, potrivit Institutului Național pentru Inimă, Plămân și Sânge.
Condiția se numește pizza și poate fi dificil de prins, în principal pentru că oamenilor le este rușine să admită că au aceste dependențe ciudate. De obicei, apare la copii mici sau la femei însărcinate, dar studiile de caz arată că și adulții mai în vârstă pot experimenta pizza. Dacă suferiți de aceste pofte nealimentare, creșterea aportului de fier vă poate ajuta dacă există o deficiență.
Unghiile tale sunt fragile sau în formă de lingură
Deși pot părea fără legătură cu restul corpului, unghiile tale pot spune de fapt multe despre sănătatea ta. Împreună cu unghiile slabe și fragile, unghiile cu lingură, numite și koilonychia, pot fi indicative ale unei probleme de fier subiacente.
Arată exact cum sună - interiorul unghiilor se scufundă, lăsându-vă cu unghia în formă de lingură. Deoarece unghiile lingurii pot fi cauzate și de traume (cum ar fi un deget blocat), expunerea la solvenți pe bază de petrol și alte probleme, Academia Americană a Medicilor de Familie recomandă medicilor să efectueze un test de sânge pentru anemia cu deficit de fier atunci când alte cauze ale unghiilor lingurii sunt nu este evident.