Simplificați simptomele ulcerului cu un jurnal alimentar - Ulcer Center
Urmărirea alimentelor care vă agravează simptomele poate ajuta la gestionarea zilnică a ulcerului.
Deși există puține dovezi că anumite alimente cauzează de fapt ulcere, este adevărat că, pentru unii oameni, unele alimente pot agrava simptomele ulcerului. Dar de unde știi care dintre ele?
Utilizarea unui jurnal alimentar pentru a ține evidența a ceea ce mănânci poate ajuta la determinarea a ceea ce cauzează simptomele ulcerului.
Vindecarea unui ulcer: alimente care agravează simptomele ulcerului
Christian Mathy, MD, profesor asistent clinic de medicină în divizia de gastroenterologie de la Universitatea din California, San Francisco, spune: „Anumite tipuri de alimente pot juca un rol în stimularea secreției acide”. Așa cum Dr. Mathy spune că alimentele cu probleme sunt „toate lucrurile bune din viață”, cum ar fi:
- Cafea
- Ciocolată
- Alcool
„Toate pot duce la creșterea secreției de acid care poate crește durerea din ulcere”, spune Mathy.
Vindecarea unui ulcer: Cum să păstrezi un jurnal alimentar
Există multe modalități de a păstra un jurnal alimentar, de la notarea intrărilor într-un caiet până la utilizarea unui instrument online, dar Mathy consideră că „cheia este să fie cât mai simplu posibil”.
O astfel de foaie simplă de jurnal este disponibilă pe site-ul Web al Colegiului American de Gastroenterologie. Acest grafic vă ajută să înregistrați:
- Ce ai mâncat și ai băut și cât de mult
- Timpul în care ai mâncat fiecare masă sau gustare
- Nivelul tău de foame înainte și după masă
- Starea ta de spirit și simptomele înainte și după masă